Udformningen af en elliptisk maskine skaber en lav-effekt træning. Pedalerne er ikke på gulvet, er de ophængt i luften, og de glider som du simulere en jogging bevægelse. Løb er en meget stor effekt øvelse som den hårde cement ikke tilbyde meget af en blød landing. Dette resulterer i kroppen at skulle absorbere den kraft af din kropsvægt med hvert skridt. Elliptiske maskiner giver en langt mere skånsom bevægelse, hvilket i høj grad reducerer stress på benene, ankler, ryg og hofteled.
Over-og underkrop Workout
Elliptiske maskiner tilbyder både en nedre krop og en træning af overkroppen. De cykelstyret skifte frem og tilbage simulerer en langrend bevægelse. Denne bevægelse tillader dig at arbejde dit bryst, biceps og triceps. Kombinationen indsats for at arbejde dine arme og ben resulterer i at brænde flere kalorier end en typisk løbebånd. Du har et bredt udvalg af mulige motion rutiner og intensitet indstillinger. Med denne variation i programmet valg, kan du ændre din træning rutine til at arbejde forskellige muskelgrupper områder.
Pedaler
Pedalerne give en ekstra ben muscle fokus, når ønsket. Du kan skubbe pedalerne fremad eller baglæns. De forskellige bevægelser tillader dig at udøve forskellige aspekter af benet, som giver dig mulighed for at drage fordel af en komplet ben muscle workout. Du kan forøge eller formindske intensiteten niveauet af bevægelserne. Dette giver dig mulighed for at aftage gradvist til mere vanskelige bevægelser såsom reverse cyklus.
Bygger Bone Density
Da du støtte din egen kropsvægt, forbedret knogletæthed er skabt - i sammenligning med en motionscykel, hvor du sidder og ikke kan bygge den samme knogletæthed. Forbedret knogletæthed reducerer risikoen for osteoporose med aldring.
Vedligeholdelse og håndgribelige
Med sin skånsomme motion, er der mindre stress på en elliptisk maskine i modsætning til et løbebånd, hvor alle din vægt er ned ned med hvert skridt. Dette skaber mindre slitage på udstyret. Elliptiske maskiner fylder mindre gulvplads i et rum, der tillader dem at være gemt væk i et hjørne. Fordi de kan passe ind i mindre rum, de ikke kræver en ekstra motionsrum i hjemmet.