Udformningen af Weider Crossbow Advantage er baseret på stangen resistens teknologi, ligesom den berømte Bowflex maskine. Armbrøst s stænger ligger på en fleksibel faktor, der svarer til den mængde af resistens særlig vægt ville have, så £ 20 stangen er som at løfte en 20 håndvægt, bevirke, at behovet for vægtskiver og stænger, der optager gulvplads. Mængden af træning til rådighed (65 ifølge Weider) om Crossbow er varierede og tackle alle større muskel gruppe.
Bryst
Crossbow indeholder flere stationer, der arbejder store muskelgrupper i overkroppen som ryg, bryst, skuldre og arme. For brystet, kan både flad og hældning bænkpres udføres for at målrette den øverste og midterste dele af PEC muskler, skal du blot løfte bænken til en 45 graders vinkel til at gøre hældning bænkpres. Pec fluer kan udføres som godt ved at bringe dine arme sammen i en bue
Back
Bagsiden kan arbejdede ved at gøre Lattræk;. Nå op og grab pulldown bar, have en plads, og træk bar ned til brystet for at simulere at gøre pull-ups (pull-ups kan udføres så godt på overhead bar). Sædet giver mulighed for en glidende bevægelse, så siddende rækker er en anden mulighed. Traditionelle Bicepscurls og triceps overliggende presser kan gøres ved at justere kablerne til deres lavere indstilling, og siddende skulder presser også kan gøres fra denne position.
Legs
quads , hamstrings og glutes kan arbejdet videre med armbrøst. Sædet kan fjernes for at give til stående squats ved at holde greb på dine sider og hug til en nær siddende stilling. Armbrøst også en bencurl /udvidelse tilknytning til arbejde karafler på toppen af benene, og liggende på maven kan du arbejde din hamstrings.
A Bemærk
Weider Crossbow Advantage leveres med 220 pounds af resistens vægt. Du kan opgradere udstyret til 440 pounds ved at købe ekstra stænger. Den Crossbow er i øjeblikket ude af produktion, erstattes af Weider MAX, men de ekstra stænger fra MAX skal passe Advantage. Kontakt Weider selskab for at få flere oplysninger.