En trampolin gør din træning lidt mindre arbejde og en masse mere sjov. Hvad mere er, at hoppe på en trampolin, eller stiger, er gavnligt for dit helbred. Det er en effektiv. skånsomme aktivitet, der får dit hjerte til at pumpe og får dit lymfesystemet cirkulerer. Og da hoppe er en vægtbærende aktivitet trampolinen bidrager til at forbedre din knogletæthed. Trampolinen er absolut en fantastisk måde at hoppe ind i fitness. Forsøger Plyometrics

plyometrics er et stort ord for basale bevægelser såsom at hoppe, springe og hoppe. Plyometric øvelser arbejde dine muskler til max på en effektiv og meget effektiv måde. Faktisk er plyometric øvelser bruges af mange atleter til styrkelse.

Hoppe på en trampolin er en plyometric øvelse. Men da trampolinen absorberer noget af det chok, det er mindre virkning end andre plyometric bevægelser. Desuden betyder den naturlige ustabilitet hoppe på en trampolin din krop er konstant at justere og afbalancere sig selv, som tilføjer til træning effekt af. . Væsentlige, når du hopper på en trampolin, du kaster dine muskler en kurve bolden

Mens en trampolin er fantastisk sjovt, er det ikke workout daske, hoppe på en trampolin forbrændinger omkring 230 kalorier i timen (baseret på en 145-pund person).
Få Jumping

En baggård trampolin er ikke bare sjov for børn, det er en stor fitness værktøj for dig. Start ud langsomt ved at gå på trampolin til at vænne sig til bevægelsen. Derefter tage små hop, indtil du har din saldo. Når du er varmet op, begynder at bøje i knæene og fange noget luft. Bland op bevægelse ved jogging på plads, springende fra side til side, idet spring frem og tilbage, hvilket gør langrend-lignende bevægelser, og gør sprællemænd og fuld cirkel spring.

En mini-trampolinen har alle fitness fordele af sin større fætter, men kan anvendes i privatlivets fred for din egen stue. Plus, en mini-trampolin er klar og venter selv i regnvejr eller snevejr. Du kan lave din egen rutine, følge med fitness dvd'er såsom Urban Springende serien, eller lede efter et træningscenter, der tilbyder igen stiger klasser.
Trampolin Safety

Trampoliner er sjove og fitness med børn, men de er også en skade magnet. Så tage sikkerhedsforanstaltninger såsom opsætning af trampolinen på en flad overflade, kontrol måtten og fjedre jævnligt med et sikkerhedsnet kabinet på store trampoliner, at sikre alle barer og støttende stykker er korrekt polstret, og købe en mini-trampolin med en vedlagte bar for balance. Det er også en god ide kun at have én person hoppe på et tidspunkt