Medicinen bold er et vægtet bold, der kan indgå i en bred vifte af styrketræning rutiner. Det giver modstand gennem en bred vifte af bevægelser, der giver mulighed for en fuld legeme træning. Origins

rødder af medicin bold spore tilbage til det gamle Persien, hvor bryderne ville bruge dyr blærer fyldt med sand som en styrke træningsredskab.
History

moderne medicin bold blev skabt af William "Iron Duke" Muldoon, en New York wrestler og boksning træner, i slutningen af ​​1800.
Popularitet

Ifølge Herbert Hoover Presidential Library and Museum, præsident Hoover læge indarbejdet en medicin bold-baseret spil i præsidentens fitness rutine. Hoover-bold, da det blev kendt, er involveret kastede et lægemiddel bold over et net på en volleyballbane. Populariteten af ​​medicinen bolden steg i løbet af Hoovers embedsperiode.
Identifikation

Moderne medicin bolde er typisk lavet af læder eller vinyl og fyldt med sand. Medicinbolde der kan hoppe er lavet med en polyvinylchlorid skallen og er fyldt med luft. De fleste medicin bolde vejer mellem 2 og 25 lbs.
Fordele

En undersøgelse offentliggjort i efteråret 2006 Fysisk pædagog fandt, at 10 til 15 minutters daglig medicin bold træning øget agility, hastighed, muskulær udholdenhed og den samlede styrke i gymnasieelever.