The Legacy Fitness Ab Roller Rocker er en enkel, men effektiv tingest , der hjælper dig med at fokusere en AB træning strengt til dine mavemuskler . Mange af os bliver dovne når du arbejder på abdominal rutiner. Vi bruger vores hoveder og hænder til at generere momentum og tage jobbet væk fra maven. The Legacy Fitness Ab Roller Rocker er en nem -at-bruge maskinen til at hjælpe dig tone dine mavemuskler . Instruktioner
1

Ligge ned på jorden med hovedet i hovedet vugge til at beskytte dine nakkemuskler .
2

Grab håndtagene indefra. Pak ikke dine arme omkring ydersiden af stængerne , fordi det vil skabe en belastning på skuldre og ryg .
3

Kontrakt dine mavemuskler til at rocke dig og maskinen fremad. Smid ikke dit hoved ind i bevægelsen , der skaber momentum. Du skal blot rulle videre med din mave muskler . Må 3 sæt af 20 , huske at trække vejret gennem hele sættet .