Motionscykler er et populært stykke hjem øvelse udstyr. De kan være dyrt, og nogle er ikke justeres for bedre pasform. Brug din almindelige cykel, indendørs, med en stationær træner, er billigere, og du har mulighed for at tage din cykel til en tur udendørs i godt vejr. Alt hvad du behøver for at vedhæfte en stationær træner til din cykel kommer med træner og mange omfatter en kop til at stabilisere din forreste dæk. Resistance bands, magnetisk modstand, eller andre enheder, der er knyttet til den stationære træner lader dig variere intensiteten af ​​din træning, mens cyclo-computere og pulsmålere kan du spore din hastighed, distance cyklede, og hvor anstrengende din træning er. Hvis du virkelig ønsker en udfordring, kigge efter en rulle vedhæftet til din stationære træner. Rullen vedhæftede tvinger dig til at skabe balance mellem din cykel for at forhindre det i at vælte sidelæns - lige som med udendørs cykling - og skal først anvendes i en døråbning, indtil du bliver dygtige. Ting du skal
Stationære træner
Cyclo-computer
Pulsmåler
Cykel
Vis Flere Instruktioner
Turning din cykel ind i et indendørs øvelse maskine

1

Fastgør den bageste dæk på din cykel til den stationære træner efter fabrikantens anvisninger.
2

Placer forhjulet i hjulet kop eller vedhæfte gaflen til træneren s klemme, afhængigt på din træner design.
3

Fastgør cyclo-computer til din cykel er styret efter producentens anvisninger.
4

Brug en pulsmåler, mens ridning din cykel at sikre, at du arbejder på dit optimale niveau.