Udøver er en fantastisk måde at tabe sig og komme i form. Når du arbejder i et motionscenter , der er normalt to forskellige slags maskiner: cardio -udstyr og styrketræning udstyr. Ved at kombinere de to typer udstyr vil give dig en mere effektiv træning. Træningsudstyr i et motionscenter kan være forvirrende, især hvis dens første gang, du nogensinde har brugt dem. Ellipser Maskiner

Elliptiske maskiner er en fantastisk måde at arbejde benene , ryg, arme og bryst , mens få en god cardio arbejde ud. Den elliptiske er en kombination af et løbebånd og trappe klatrer. Stå på maskinen , skal du indstille din træning ved hjælp af timeren og modstand knapper. Skub dine ben frem til at begynde træningen.
Stair Climber

Trappemaskinen er en maskine , der består af to peddles og styr , der bruges til balance. Stå oprejst på peddles , og sørg for , at alt for meget vægt ikke er placeret på styret , fordi det mindsker effektiviteten af ​​træning. Flyt fødderne op og ned for at begynde træningen. Trappemaskinen er fantastisk til cardio træning samt udvikling af de kalve, lår og balder .
Row Machine

rækken maskine er en stor maskine der virker benene , ryg og arme ved at simulere robevægelse . Kropsvægt er brugt som modstand . Sæt dig ned på maskinen og sted fødder på roning peddles . Grib håndtagene ved fødderne og begynde roning.