Regelmæssig motion er afgørende for alle på grund af de mange sundhedsmæssige fordele det giver. Hjerte-kar-motion hjælper afværge livstruende sygdomme, herunder hjertesygdomme, diabetes og højt blodtryk. Motion hjælper også lindre symptomer på depression og kæmpe mod vægtøgning.
Basics
Det gode ved motion er alt, hvad du virkelig har brug for at komme i gang er en lille motivation, et anstændigt par sneakers, og din krop. Du behøver bestemt ikke en af dem, jumbo motionscykler eller store løbebånd. Bare hente et sjippetov og nogle små vægte.
Bands
p Hvis du ønsker at sprede din styrke rutine med elementer, der er let stashed , overveje at købe nogle motion bands. Motion bands, som kommer i forskellige sorter og modstande, der bruges til at forbedre styrketræning. De er fleksible, så du kan sprede din træning med unikke øvelser.
Sammenfoldelig Trampolin
p Hvis du ønsker at tilføje mere sort til din indendørs aerobe rutine, overveje en foldbar trampolin. Brug trampolinen endda tre gange om ugen vil tone ben, balder og ryg muskler. Når du er færdig, skal du blot folde det op og sætter det under sengen. Dette produkt er tilgængelig på mange detailhandlere, herunder online.
Foldecykel
En anden mulighed er en liggende cykel, som er tilgængelig på online-forhandlere, og udfolder sig at levere en fremragende skånsomme cardio workout i en semi-tilbagelænet position. Cyklen kan justeres til forskellige hastigheder og modstand niveauer, og det har også en indbygget skærm til at spore fremskridt.
Fitness Balls
Syg af situps at don 't endda tilbyde resultater? Hvis det er tilfældet, kan du overveje en træningsbold, som er fantastisk til centrale mavetræning og gør situps meget mere effektiv. Bedst af alt, bolden tømmes, og kan gemmes væk overalt. Bare pumpe den op igen, når du er klar til at bruge det igen.