en liggende stationær cykel er en stationær cykel, der sætter brugeren i en "liggende" eller delvis tilbagelænet position, mens ridning. Upright stationære cykler simulere den fysiske placering af ridning en traditionel cykel, med rytteren sidder højt op over pedalerne og holde på styret ud foran kroppen. Men på en liggende stationær cykel, sidder brugeren bag pedalerne og meget lavere end på en typisk stationær cykel, som regel mens du holder stænger på hver side af cyklen sædet.
Function
Nogle mennesker foretrækker at bruge liggende stationære cykler fordi dette design ændrer vinkler af kroppen, mens ridning og mærkes af nogle for at være mindre stressende på kroppen, samtidig med at en træning ligner i intensitet til oprejst stationær cykel. Den liggende cykel kan lægge mindre pres på ryggen for dem med mindre core styrke, såsom begyndelsen motionister. Liggende stationære cykler menes af nogle at være mere afslappende og behageligt at ride, og er populære til hjemmet og gym brug. Du kan ikke stå på pedalerne på en liggende cykel, i modsætning til en opretstående cykel, hvilket gør simuleret Hill klatring noget hårdere.
Typer
p Der er en bred række liggende stationære cykler til rådighed. Nogle er meget grundlæggende, hvilket giver lidt mere end et sæde og pedaler i liggende konfiguration. Andre modeller giver varierende niveauer af raffinement, herunder funktioner såsom computerskærme og programmerbare modstand indstillinger for interval træning eller bakke stigninger.
Size
Den typiske liggende stationær cykel tager up noget mere plads end en opretstående stationær cykel. Liggende stationære cykler tendens til at være længere tid på grund af siddeposition, der strækker sig godt bag pedalerne. Dette problem kan være en faktor i at købe en liggende stationær cykel til brug i hjemmet.
Overvejelser
De fysiske fordele ved ridning en liggende stationær cykel versus en opretstående stationær cykel er noget kontroversielt. Cyklister, der rider enten type cykel på vej på en regelmæssig basis bør nok passe deres hjem og gym workouts til deres kørestil på vejen til at få maksimalt udbytte. Men for personer, bare ønsker at forbrænde kalorier og få en træning, kan en liggende cykel være helt passende, hvis de finder, at fysisk position mest komfortable. Uanset hvilken stil af cykel, du vælger at bruge derhjemme eller på gym, justeres alle dens indstillinger til sædehøjde eller afstand og styr passende, så at du ikke kommer til skade eller belaste dig selv under træningen. For alle stationære cykler, er montering af cyklen til din krop afgørende at få en effektiv, smerte-fri træning.