En Ab Roller er et træningsredskab , der vil hjælpe dig til at gøre en effektiv sidde op og knuse maveøvelser . Den indeholder en rullende bevægelse med et hoved og nakkestøtte , der tilskynder rette form , mens du arbejder på toning dine mavemuskler og obliques . Ting du skal
All Ab Roller componentsScrewsScrewdriver
Vis Flere Instruktioner
1

Tag to buede arm barer og sæt en i hver ende af den overliggende støtte baren. Sæt de små skruer , så skruehovederne står op, når Ab Roller er placeret på gulvet. Spænd skruerne med den medfølgende unbrakonøgle .
2

Placer nakkestøtte på den nederste støtte bar , og fastgør fast med to lange skruer .
3

Sæt hver side bar i den ene ende af den nederste bjælke og fastgør med to korte skruer .
4

Sæt nylon dæksel over Pro - hjælpefjeder med den lille åbning af fjederen på toppen. Derefter placere den beskyttende hætte over nylon beklædning og forår.
5.

Sæt Pro -assist Springs til bagsiden af hovedet hvile ved hjælp af to korte skruer . Når alt er sat sammen , så sørg for Ab Roller er robust , og alle skruer er strammet godt.