Resistance bands plejede at være forbundet primært med fysisk terapi, men er siden blevet indarbejdet i Pilates og andre former for styrketræning. Arbejder mod modstand af et band, maskine eller fri vægt styrker dine muskler. Nogle bands kommer dissembled , så du kan skifte håndtag til forskellige "vægtede " bands. Instruktioner
Sådan Saml Resistance Bands
1

Undersøg dine bands for eventuelle brud eller revner . Udveksle bånd til nye, hvis du finder nogen mangler .
2

Take ene ende af et røret del af kablet , og et af håndtagene . Sæt røret ind i hullet i midten af håndtaget og binde en knude på slangen.
3

bands med et snuptag funktion , bringe slangen gennem hullet og snap plasten holder på plads , eller klemme bunden af ​​håndtaget og klemme slangen.
4

Gentag proceduren på den modsatte ende af røret. Forsøger at bruge så lidt af kablet som muligt, så ikke at ofre længde . Gentag alle trin for de andre kabler i dit sæt.