En regelmæssig cykel kan nemt omdannes til en stationær cykel ved hjælp af en cykel træner. Det selv tillader dig at justere modstand og er relativt billigt : på $ 40 til $ 250 det er billigere end en egentlig stationær cykel ! Ting du skal
BicycleBike trainerExercise Mat
Vis Flere Instruktioner
Hvordan man laver en stationær cykel
1

Læg træningsmåtte ned på en fast, plan overflade for at forhindre noget af udstyret fra beskadige dine gulve .
2

Placer cyklen træner holdent på bagsiden af ​​træningsmåtte .
3

Sæt den bageste rattet i din cykel ind i cyklen træner og stram klemme omkring bagakslen. Spin dækket med hånden et par gange for at sikre det er stabilt og ikke gnider mod gulvet eller cyklen træner.
4

Juster modstand. Dette skridt vil være forskellige for hver cykel træner. Nogle skaber modstand med væsker, ventilatorer, eller kontakt , men alle er nemt justeres .
5.

Monter cyklen grundigt , meget opmærksom på stabilitet. Begynd at cykle langsomt, indtil du føler dig tryg . Juster modstanden efter behov, og fortsæt med din cykeltur !