Vibrerende øvelse maskiner hævder at levere massage, styrke toning, forbedret cirkulation og vægttab. Den vibrerende plade skaber et ustabilt miljø, der forårsager din hjerne og muskler til at arbejde sammen for at stabilisere dig selv på den bevægelige overflade. Ting du skal
Vibrerende træningsudstyr
Vis Flere Instruktioner
1

Træd ind på vibrationer maskine med begge fødder hip-bredde fra hinanden. Grib support gelændere.
2

Drej vibrationer plader på med strømknappen i midten af ​​LCD-displayet.
3

Vælg det program, du ønsker at bruge, afhængigt af graden af ​​vibration du træner ønsker, og målet om at bruge den vibrerende plade. Low-level vibration vil give massage. Vælg en medium hastighed til at forbrænde fedt og få en let styrketræning. Vælg et højere niveau for en mere muskel-toning vibrationer øvelse.
4

Stay på vibrationer maskine i 10 til 20 minutter for core arbejde og muskel toning. Bruge maskinen i 30 til 60 minutter for at forbrænde kalorier.
5.

Fjern hænderne fra skinnerne, hvis du kan gøre det uden at blive afsporet den vibrerende plade. Dette vil øge effektiviteten af ​​din træning. Bruge maskinen hver dag, eller indarbejde det i din styrketræning og cardio rutine.