Bønnen exerciser er et stykke udstyr, der har vundet popularitet i de sidste par år. Det svarer til en træningsbold, undtagen det bogstaveligt er formet som en bønne. Producenterne hævder, at dette tillader en person at gøre abs øvelse uden nakke-og rygsmerter. Øvelser

Du kan gøre øvelser på hver side af bønne. Crunches, ben elevatorer, crunches med rotation, broer, og kufferter - alle ab styrke øvelser, der kan gøres i forskellige positioner på Bean. Du kan ligge tilbøjelige til bønne til at gøre ben elevatorer, kan du sidde på bønne forsiden op til at gøre understøttede crunches, eller du kan vende bønne over og gøre mere udfordrende crunches uden nakke og ryg støtte fra konturerne af bønne når de står op.
Fordele

bønne tillader en person til at gøre en crunch, pelvic tilt og ben raise i én øvelse. Fordi det er designet i en bønne-lignende form, der giver ryg og nakke støtte, det hævder at undgå at belaste disse områder. Den vuggende bevægelse angiveligt gør arbejdet for dig. Du kan gøre en række øvelser for en fuld kerne træning på bønne.
Function

bønne er let, punkterfri og nemt oppustet og deflateret. Når man ser for hjemmet øvelse udstyr, kan disse egenskaber være ganske vigtigt. Det kan endda bruges som en stol.
Frequency

bønne kommer med seks video træning, nogle, der tager så lidt som 10 minutter. Du skal arbejde din kerne mindst tre gange om ugen for at forbedre muskelstyrke og udholdenhed. Folk hævder at føle resultater i så lidt som to uger.
Bean vs Stability Ball

stabilitet bolden er lige så alsidig som bønne, men mindre end halvdelen prisen. Men hvis din formular er forkert, er det muligt at skade din ryg og nakke på en stabilitet bold. Det er muligt at bruge en ordentlig form og få gode resultater fra en stabilitet bolden også. Folk, der allerede har nakke og ryg problemer kan ønske at prøve den bønne til ikke forværre eksisterende forhold.