Mange stykker af udstyr som løbebånd og cyklen målrette dine quads og kalve. Stepper vil tone ikke kun dine kalve, men også dine glutes og forstrækning muskler. Hvis du ikke holde på skinner, vil du også få en god core træning, især på en mini-stepper, som giver lidt stabilitet.
Bærbarhed
modsætning til udendørs sport, hvor vejret skal samarbejde, og du nødt til at finde en pulje til at svømme i eller en park eller sikkert sted at udøve, kan stepper bruges indendørs. En mini-stepper er lille og transportabel, så hvis du ønskede at tage det uden på en terrasse, kan du gøre det, også. I modsætning til et voluminøst løbebånd eller elliptiske maskine, kan atepper være gled under en seng eller gemt væk i et skab. Du kan endda bringe det til at arbejde og gemme den under et skrivebord.
Kardiovaskulære fordele
En af grundene til at mange mennesker vil undgå de stepmaskiner i fitnesscentre er fordi de er hårdt. Hard er god. Stepper vil garantere du vil få en træning og brænde kalorier. Et løbebånd eller en motionscykel kan nemt bruges uden at bryde en sved, men de fleste mennesker vil finde en stepper en udfordring og vil være i stand til at snyde sig selv ud af en god træning.
Funktionel styrke
Synes du selv forpustet efter walking op en flyvning af trapper? Har du stønne når glemmer noget ovenpå og nødt til at køre tilbage op for at få det? De fleste mennesker gør. Stepper vil give din krop til at tilpasse sig at tage trappen, da det styrker dine ben muskler og sener omkring knæet og ankelled. Du kan endda begynde at nyde det.
Typer
p Der er fuld størrelse stepmaskiner, ligesom Stair Masters, og mini-stepmaskiner eller hjemme stepmaskiner. I fuld størrelse versioner fylder mere, men giver flere muligheder for modstand eller uddannelse programmer. Mini-stepmaskiner er bærbare og meget billigere. Nogle har endda skærme med timere eller håndtag for valgfri arm træning. Ligegyldigt hvilken størrelse du bruger, så prøv at bruge en maskinelt betjent version, så du kan justere modstanden.