Metabolisk ækvivalenter opgave eller Mets er hovedsagelig en måling af kroppens stofskifte, og det kan bruges til at definere en persons fitness-niveau. Et MET er lig med en stofskifte forbrugende 3 1/2 ml oxygen pr kg legemsvægt per minut. Sat i enkle vendinger, en MET er omtrent lig med en person, der sidder i en hvilestilling. METS er almindeligt brugt af læger til at måle en persons metaboliske fitness niveau, og denne proces normalt indebærer brug af et løbebånd sammen med deltageren skulle bære en iltmaske for nøjagtige aflæsninger af deres iltoptagelse. Forbruger løbebånd dog bruge en simpel algoritme til at anslå din markedsøkonomisk niveau i løbet af din træning baseret på forskellige faktorer, såsom din vægt, alder og hastighed. Betydning

Måling en persons MET niveau ved hjælp af et løbebånd - og ofte gange en iltmaske - giver læger med værdifulde og nøjagtige målinger af en persons fitness-niveau. Dette er især nyttigt for mennesker med kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme eller dem, der har lidt af et slagtilfælde. Sporing ens MET niveauer kan give en præcis måde måle fitness niveauer i løbet af en periode.
Fakta

Den gennemsnitlige person kan nå en MET niveau på 8. Lav-intensitet aktiviteter er defineret som falder mellem 1,1 og 2,9 MET. Moderat intensitet aktiviteter falder mellem 3 og 5,9 METs. Høj intensitet aktiviteter defineres som opnåelse 6 METs eller højere. Et eksempel på hver ville omfatte (henholdsvis): se tv, en afslappet cykeltur, og kører eller jogging ved 6 mph eller hurtigere

Fordele

. Fordelen ved at bruge METs som et redskab til at måle din løbebånd fremskridt i blot overvåge forbrændte kalorier eller distance, er, at det giver en mere præcis skildring af kroppens samlede fitness-niveau. Et løbebånd tager hensyn til flere faktorer ved fastsættelsen af ​​MET niveauet af træningen, snarere end blot en eller to. Desuden kalorier brændt eller distance på et løbebånd ikke give dig et samlet skildring af dit fitness-niveau.
Begrænsninger

Beregning ens MET niveau på et løbebånd uden brug af en iltmaske, som anvendes af læger, er ikke helt korrekt. MET plan om en forbruger løbebånd er beregnet på baggrund af en algoritme, så den faktiske iltoptagelse kan variere baseret på forskellige faktorer, som ikke behandles i den trædemølle beregning. Derfor bør et løbebånd markedsøkonomisk niveau opfattes som et skøn snarere end en præcis måling af din metaboliske værdi under en træning.
Misforståelser

Nogle mennesker forveksler værdien af mødte som svarende til den Basal Metabolic Rate (BMR), hvilket er den laveste stofskifte opnået af kroppen under særlige betingelser. For eksempel, mens MET værdien af ​​en gennemsnitlig person sove er 0,9, men dette kan være højere end den faktiske BMR værdi, fordi den gennemsnitlige person kan vende og dreje, mens du sover, hvilket øger stofskiftet.