Som de fleste stationære cykler, spinning cykler har den fordel, at indendørs og upåvirket af vejret. Denne fordel betyder, at de er en mulighed om vinteren såvel som for mennesker, der lever i koldere klimaer. Desuden, hvis du beslutter at tage en spinning klasse, kan en instruktør være en motiverende faktor til at hjælpe dig med at nå dine træningsmål. Eller hvis du vælger at købe en spinning cykel til dit hjem, har du bekvemmeligheden ved at kunne arbejde ud på din egen tidsplan på et sted, der er behageligt for dig.
Spinning Cykler Versus stationære cykler
På overfladen synes der at være lidt forskel mellem spinning cykler og andre typer af stationære cykler. Spinning cykler ikke har mange af de komplekse digitale displays eller flere indstillinger, der findes på andre stationære cykler. I stedet er de udstyret med en knop, der justerer tension.They er også beslægtet med fast gear cykler, der ikke har en frihjulsmekanisme - hvilket betyder, at hver baghjulet dreje, vil pedalerne dreje i samme retning. Enhver modstand i rotation af pedalerne fungerer som en bremse for at bremse eller stoppe baghjulet.
Skill Levels
I modsætning til andre typer af træning, at få startede med en spinning cykel er noget, som næsten alle kan gøre. I virkeligheden, for der er ingen grund til at bekymre sig om balance eller opholder oprejst på to hjul, er det endnu nemmere end ridning en rigtig cykel. Med en spænding knop eller niveau, der kan skabe en bred vifte af modstand, kan cyklen indstilles så de passer niveauer fra begyndere til avancerede.
Workout Variations
Spinning cykler er bygget til at have en større lighed med racercykler (de oprindeligt blev designet til at efterligne cykler redet i Tour de France). Denne konstruktion giver rytterne en bredere variation af træningsmuligheder i forhold til andre stationære cykler. Ved at være i stand til at stå op og "klatre" eller læne sig frem og "sprint", ryttere kan isolere forskellige muskelgrupper, der til tider bliver forsømt på almindelig stationær bikes.A spinning cykel giver dig også mulighed for at ændre træning rutine. De fleste road ryttere har en tendens til at følge lignende stier, gør for den samme træning på en regelmæssig basis. Ved at være i stand til at ændre modstand og kropsstilling, en rytter på en spinning cykel kan forhindre sin træning fra nogensinde at blive det samme.
Sundhedsmæssige fordele
virkelige formål bag komme på en spinning cykel er at se resultater i din sundhed og fitness. Cykling er en lav-effekt træning, der brænder fedt, opbygger muskelmassen og forbedrer kardiovaskulær funktion. Spinning virker også musklerne i ryggen, nederste del af kroppen og hofter, at støtte til stabilisering og hjælpe med at forbedre kropsholdning.