elliptiske exerciser er inspireret af den populære cross-skiløber maskine af 1980'erne. Den elliptiske exerciser blev introduceret i 1990'erne af Precor, en Washington-baseret fitness selskab. Den første elliptiske exerciser var EFX544 og begyndte distribution i 1995. Elliptiske motionister var godt accepteret af øvelsen samfund og blive en fælles bestanddel af fitnesscentre og fitness-centre. Modeller beregnet til brug i hjemmet blev også indført i 1990'erne og fortsætter med at sælge godt i dag.
Function
En elliptisk exerciser bruges til indendørs motionsture. Det er primært brugt til en lavere organ workout og kan være lavere effekt end et løbebånd træning. Den elliptiske exerciser er udformet således, at brugerens ben aldrig løfte fra pedalerne, hvilket reducerer potentialet for fælles stress eller skade. Modstand fra den øverste håndtag tilbyder uddannelse til overkroppen, så maskinen giver dig et samlet organ workout.
Funktioner
Elliptiske øvelser tilbyder en bred vifte valgfrie funktioner til fitness-entusiaster. De fleste af disse maskiner kommer med en indbygget pulsmåler, digitalt display, speedometer og timer. Nogle elliptiske motionister har en indbygget tv-skærm eller MP3-kompatible højttalere. Yderligere funktioner omfatter variable hældning, justerbar skridtlængde og en fold-up design for nem opbevaring. Mange modeller kommer med indbygget træning, programmerbar træning eller mulighed for at købe ekstra forprogrammerede træningsprogrammer. Nogle elliptiske øvelser har indbygget hukommelse, der kan gemme træningen historie og præferencer af flere brugere.
Fordele
lav effekt træning af en elliptisk exerciser fordele folk med knæ eller ankel problemer, der ønsker en træningsapparater, fordi der er lidt stress på leddene med disse maskiner. En elliptisk exerciser også giver mulighed for fleksibilitet i ens workout rutine, da maskinen kan bruges indendørs til enhver tid. Da maskinen kan træne hele kroppen på én gang, elliptiske motionister giver en effektiv hjerte-kar-træning på kortere tid end andre maskiner.
Overvejelser
Før du bruger en elliptisk exerciser, sørg for du er i en passende form for motion. Eksisterende fælles eller åndedrætsproblemer bør drøftes med en læge, før du bruger en elliptisk exerciser. Før du køber en af disse maskiner, overveje prisen og hvor ofte du vil bruge det. En elliptisk exerciser er en investering, der kan vise sig at være spildte penge, hvis maskinen sjældent anvendes. En anden vigtig overvejelse er størrelsen af maskinen, og hvor det kan lagres.