Resistance bands kommer i forskellige styrker, der er koordineret med bestemte farver. De har håndtag på dem, og de er lavet af holdbart, fleksibel gummi. Den modstand, som de tilbyder kan være den samme som regelmæssige vægte, og de kan tilbyde en masse fordele. Pris

Sammenlignet med almindelige støbejern vægte, modstand bands er temmelig billig. Du kan få et helt sæt for $ 100 eller mindre.
Praktiske

Resistance bands kan nemt afvikles og sættes ind i en carry-on, bog taske eller endda pung til rejser. Dette vil gøre det muligt for dig at få en god workout, selvom du er væk fra din almindelige gym.
Space Saver

modsætning håndvægte, vægtstænger og andre uhåndterlige udstyr, behøver modstand rør ikke fylder meget gør dem nemme at opbevare.
Versatile

Med modstand bands, kan du nemt flytte fra den ene øvelse til den næste uden at skulle justere vægtskiver eller beskæftige med søjler. Dette er især en fordel, når du laver kredsløb træning.
Muskelsammentrækninger

Når du bruger bands, er der en konstant modstand på musklerne i hele øvelsen. Dette rekrutterer en maksimal mængde af muskelfibre.
Rehabbing

Letvægts modstand bands er gode til at rehabilitere skulderskader gerne rotator cuff.