Medicin bolde er også kendt som fitness bolde, with bolde, og motion bolde. De er vægtede bolde og balloner til plyometric vægttræning. Plyometric øvelser er øvelser, der involverer hurtige kraftige bevægelser. De er almindeligt anvendt i uddannelse til sport og fysisk terapi. Historie

medicinbolde har en lang historie, der går så langt tilbage som 3000 år siden, da de var lavet af dyrehoveder og fyldt med sand.
Size
Salg

Medicin bolde varierer i diameter, men typisk ikke overstiger 16 inches. De vejer overalt fra 1 til 30 pounds.

Typer

Nogle medicin bolde ligner basketbolde, og andre har håndtag eller reb greb for at lette kaste eller manøvrering bolden over hovedet og til siderne af kroppen.
Sammensætning

medicinbolde kan være lavet af støbt plast, hårdt eller blødt gummi eller læder. De fleste har en blære på indersiden fyldt med en tæt, tungt materiale, såsom sand. Andre er lavet til at hoppe, og er fyldt med andre typer af tæt materiale.
Funktion

Medicin bolde er alsidige stykker af træningsudstyr, der anvendes til at opbygge styrke. De kan kastes frem og tilbage mellem partnerne, mens du gør sit-ups, manøvrerede side til side, mens holdes i en afstand fra kroppen, løftede over hovedet eller endda holdes mellem fødderne eller knæ, mens du gør ben elevatorer. Medicinbolde kan indarbejdes i de fleste øvelser til at øge intensiteten, og kan også træde i stedet for håndvægte eller modstand bands, når du laver almindelige øvelser.
Fordele

medicinbolde bidrage til opbygge styrke og samlede fitness. Når de anvendes til at vægte aktiviteter såsom spring, hug og lunge, medicinbolde bidrage til at opbygge eksplosive kraft.