træningsbolde er et fremragende redskab til at træne din kerne region , bidrager til at styrke dine mave-og rygmuskler . Dette udstyr kan også anvendes til at udføre øvre - og nedre - organ øvelser . Træningsbolde kommer i flere forskellige størrelser. Den rigtige træningsbold for dig, afhænger af din højde. Ting du skal
Målebånd (valgfri)
Vis Flere Instruktioner
1 p Hvis du ikke kender din højde, har en ven hjælpe dig med at måle din krop længde. Mål fra toppen af ​​hovedet til bunden af ​​dine fødder .
2 p Hvis du er mellem 4-fods -11 og 5 -fods -4 , købe en bold, der er 55 centimeter i diameter.
3 p Hvis du er mellem 5- mund- 4 og 5 -fods -11 , skal du vælge en bold, der er 65 centimeter i diameter.
4 p Hvis din højde er mellem 5 -fods -11 og 6-fods -7, købe en bold, der er 75 centimeter i diameter.
5.

Vælg en bold, der er godt bygget og lavet af robust plastmateriale .