The Gravity Air Walker er en cross trainer cardio maskine, der kan hjælpe dig med at tabe sig og forbedre dit hjerte-kar sundhed. Det har den fordel fodstøtter og håndtag, så du kan arbejde din øverste og nederste del af kroppen. Ting du har brug
Workout tøj
Athletic sko
Vis Flere Instruktioner
1

Start med at snuppe gelænder og træde på fodhvilerne én ad gangen. Tænde for skærmen, så du kan observere din skridtlængde sats, tid og kalorieforbrænding. Start striding men fortsæt med at holde skinnen.
2

Når du er komfortabel afbalancering på maskinen, slipper gelænder og grab de bevægelige håndtag. Dette vil give dig en bedre træning, fordi dit hjerte skal arbejde hårdere for at pumpe blod ind i dine ben og arme. Det vil også let arbejde din kerne muskler, da de bliver nødt til at hjælpe med din saldo.
3

Når du har nået dit mål tid, begynder at bremse dit tempo. Fortsæt afkøling, indtil du trækker vejret let igen. Køl ned i mindst fem minutter.
4

Når du er færdig med nedkøling, tag fat i gelænderet og langsomme til et stop. Træd af maskinens ene fod ad gangen. Sluk for skærmen.
5. p Det er en god ide at strække dine ben og gluts.