Stationær cykling giver en lav-effekt hjerte-kar-træning, alle inden for komfort i dit hjem eller gym. Cykling er velegnet til dem, der starter træningsprogrammer, samt dem, der ønsker blot at tilføje sort til deres træning. Typer

Der er to hovedtyper af stationære cykler: opretstående og liggende. Opretstående cykler har typiske Cykelstole og kørestilling er meget ligesom at køre en traditionel cykel. Liggende cykler har komfortable, bredere siddepladser med en rygstøtte, rytteren kan bare læne sig tilbage og pedal
kardiovaskulære fordele

Stationære cykling er en aerob motion.. Ifølge LowFatLifestyle.com, styrker regelmæssig aerob motion hjertet og sænker blodtrykket.
Vægttab

ridning en stationær cykel for 1/2 time forbrændinger 130-330 kalorier, ifølge Kalorie-Counter.net.
Yderligere fordele

Stationære cykler tilbyder en indendørs, sikkert alternativ til jogging (cykling er lettere på leddene ). Du kan ride en stationær cykel i komfort i dit klima-kontrollerede hjem, og du kan endda se tv, mens ridning, som kan gøre din træning mindre kedeligt
Overvejelser
I modsætning til klodset, støjende modeller fra fortiden, stationære cykler er nu rolig og behagelig, og mange kommer med kalorie og kilometertal tællere