Vitamaster Power Pro II løbebånd korrekt monteret løbe eller gå shoesLevel workout surfaceOwner manual
Vis Flere Instruktioner
1
Læs instruktionsbogen din Vitamaster løbebånd. Følg producentens anvisninger om opsætning af løbebånd. Følg eventuelle anbefalede sikkerhedsforanstaltninger.
2
Find en plan overflade i dit hjem for at placere din Vitamaster Power Pro II løbebånd. Vælg en skridsikker overflade, såsom tæpper eller et trægulv. Hvis du skal placere løbebåndet på en flise eller stengulv, sørg for, at løbebåndet ikke slingre, når de placeres på overfladen. Placer løbebåndet i nærheden af en stikkontakt.
3
Sæt løbebåndet i en stikkontakt. LED-displayet beder dig om at angive, hvor hurtigt du ønsker at gå, hvor længe du vil have din træning til at være, og hvor meget løbebåndet bør hældning. Tryk på op-og ned-knapperne til at vælge den rigtige træning indstillingen.
4
Vitamaster Power Pro II har kapacitet til at gå fra nul til ti miles i timen. At varme op, starte med en lav hastighed så som to miles i timen. Varm op i dette tempo tempo i fem til ti minutter, indtil du føler dig tryg at øge din hastighed.
5.
Walk i midten af gå-overflade, undgå kontakt med den omgivende slidbaner. Den Vitamaster Power Pro II har en omvandrende overflade på 16 med 24 inches, hvilket betragtes ganske smal efter nutidens standarder.
6
Overvåg de kalorier du har forbrændt samt din puls ved at se løbebåndet displayet. Undgå fiksere for meget på, hvad displayet siger. I stedet gør din træning sjovere ved at lytte til musik eller se tv.
7
Maksimer intensiteten af din træning ved at øge hældning hver tre til fire minutter. Simuler klatring en bakke ved at indstille løbebåndet til en stejl stigning i ti eller femten minutter.