Hvad Motionsudstyr er bedst for Abs?
1
En god, gammeldags mat. Uden noget udstyr overhovedet, kan du få en glimrende abdominal workout fra de mange variationer af abdominal øvelser, der kan udføres på en træningsmåtte. Sit ups, standard crunches, butterfly crunches og ben rejser er alle eksempler på øvelser, der kan udføres på en træningsmåtte uden ekstra udstyr.
2
Ab Roller. Femogtyve år siden blev disse skabt for at ligne et dæk med håndtag stikker ud fra egerne. De nyere modeller er mere elegant og futuristisk, men det udfører det samme som sin forgænger. Ved at rulle hjulet fremad, indtil din krop er udvidet, derefter rulle tilbage til udgangspositionen, vil dine mavemuskler modtage en morder træning, der er bundet til at få dig til at føle det den næste dag.
3
Den stabilitet bolden. En anden simpel enhed, stabilitet bolden er berygtet for at yde en stor kerne træning. Crunches kan udføres på toppen af bolden, eller bolden kan bruges til at afstive fødderne og give lindring til mennesker med lavere rygproblemer, mens de udfører liggende maveøvelser. Mens der i liggende stilling, kan du placere bolden i mellem dine ben, overføre bolden fra dine ben til dine arme, som du udfører en "V" op.