ark plywoodDrill Skum: 3 med 18 1/2 med 56 1/2-inch blok Klud vinylen: 23 med 61 inches1 med 1 3/4-inch bar materiel med mindst. 125 tykkelse (fire af de standard 3-fods længder) Svejseudstyr
Vis Flere Instruktioner
1
Skær to standard 3/4-inch krydsfiner (fra den oprindelige krydsfiner brik) både 17 med 55 inches. Overveje en af de smalle ender i toppen med henblik på vejledningen for at følge.
2
Bor et hul 6 inches fra toppen, der er en 1/2 tommer i diameter, der er centreret på 8 1 /2 inches fra begge sider. 15 inches under, at bore et hul 1/2 en tomme i diameter. Sørg for, at dette hul er centreret, hvilket betyder, at det er centreret på 8,5 inches fra begge kanter af brættet. Gør dette en gang mere med en tredje hul, der er centreret (8,5 inches fra begge kanter) og 5 inches fra kanten i slutningen.
3
Indsæt de 3,5 tommer bolte i hullerne . Hvis de runde topped boltene er bolte, kan dette kræve en fil og en vis tålmodighed at gøre hvert hul firkant i træ, men vær omhyggelig med at gøre hullet ikke større end nødvendigt for at imødekomme den firkantede del på bolten, da dette hul skal være stærk. Brug en skive med et hul, der passer til diameteren af bolten til at presse mod en bredere overflade til at understøtte træet når stress er placeret på bolten. Placer denne skive mellem bolthovedet og træ som bolten passerer gennem hullerne i skiven og træ. Brug en lille klat varm lim på kanten af bolten til at holde det på plads (midlertidigt), indtil møtrikken er fastgjort senere.
4
Skær en 3 tommer tykt stykke skum pude stor nok til at hænge ud over kanten af brættet hele vejen rundt på brættet ved 3/4 af en tomme. Dette betyder, at skummet skal være 18,5 ved 56,5 inches lang. Sørg for, at skummet er fjedrende nok til at tilføje komfort, men tillader stadig tilbage til at ligge fladt på bænken for at undgå skader, mens du løfter vægte.
5.
Klip et stykke vinyl (eller anden holdbar, let til at rense klud), der er 6 inches længere på alle sider end den oprindelige bænk til at gøre et stykke, der er 23 med 61 inches. Placer skum på brættet, så det er centreret. Gør det samme med vinyl på toppen af skum. Placer en flad bestyrelse på toppen til skum og vejer den ned /binde den ned, så skummet komprimeres mod bestyrelsen ligeligt på alle sider og over kanterne.
6
Træk vinyl stramt omkring til bunden side af brættet på alle fire sider. Dobbeltklik tilbage kanten af vinyl før hæftning. Staple vinyl til bestyrelsen med en konstruktion hæftemaskine. Brug hæfteklammer, der ikke er lang tid nok til at gå hele vejen gennem pladen (5/8 tommer hæfteklammer er lange nok). Brug rigeligt med hæfteklammer placeret ved 1 inch mellemrum. Fold ned i hjørnerne og korte dem så godt. Slippe trykket på skummet når hæfteklammer er på plads. Dette er den færdig bænk top.
7
Cut tung væg stålstang materiel til den ramme, der er 1 med 1 3/4 af en tomme bred. Den lange vej bør være parallel med jorden, når de foretager bænken (ikke vinkelret) i vandret svejsede stykker. Godstykkelsen af røret skal være højere for nogle vægtløftere men de fleste mennesker vil være i stand til at komme væk med den standard bar materiel, der anvendes i at gøre en bil chassis tilgængelige online (se ressourcer efter at have læst denne artikel). Klip /forberede længder, der er 3 meter (til den længde, der er boltet til bænken), 18 inches (hver til to dele, der går ned fra bænken til gulvet), og 3 fødder (hver til to søjler, der stabiliserer bænken og støtte det på gulvet). De 3 fødder længder behøver ikke at blive skåret, da dette er standard længde bar materiel.
8
Bor huller i baren, der svarer med hullet boltene stikker ud af bænken toppen ( på undersiden). Målingerne for de huller, der skal bores ind i baren materiel til støtte under bænken er boret 2,5 inches fra hver ende og 15 inches mellem de to huller boret. Mark disse målinger med en Sharpie og bruge boltene stikker ud af bænken for at bekræfte målingerne er korrekte. Bor hullerne med en kobolt bit. Tilsæt et par dråber olie til at smøre lidt og bore, mens den bevæger sig langsommere. Brug en tyk og stabil stykke træ som opbakning ved boring for at forhindre boret i at beskadige overfladen nedenunder (eller boret).
9
Weld baren, der var lige boret til de 18 tommer barer . Disse 18 tommer bjælker er de lodrette understøtninger (ben), og gøres længere, højere eller kortere afhængigt af vægten løfterens behov. Svejse 18 tommer barer med deres ender mod bunden af det borede bar ved 90-graders vinkler. Svejs disse to bærebjælke, 2 inches i fra begge ender af den centrale stang boret at understøtte polstret siddepladser, når den installeres. Når de første svejsninger cool, svejse to bærebjælke til centrum af de to ben til at danne basen, stabiliserende bænken. Svejs til basen bjælker i 17 1/8 inches fra hver ende med den brede side af baren vender fremad.
10
Place boltene fra undersiden af bænken top i gennem hullerne boret ind bænken og skru derefter ind i deres nødder stramt. Svejs en meget lille plet på møtrikkerne, så de ikke kommer løs. Må ikke svejses dem alt godt i tilfælde adgang er nødvendig senere. Nedenfor møtrikken, skåret bolten kort og Fil eventuelle skarpe kanter.