Hængende på hovedet lyder som sjov for børnene. Men flere og flere voksne gør det, i et forsøg på at udøve, til at se smuk, og til at blive mere sunde. Og i virkeligheden er der mange fordele ved at se på verden fra bunden.
Med inversion terapi, du hænger på hovedet ved dine fødder, som din kropsvægt og tyngdekraft release alle dine ømhed og smerter, knob og stive led. Læger ofte ikke ordinere det til behandling af noget, men nogle mennesker, der bruger det, siger, at det gør et fantastisk stykke arbejde med at forynge kroppen. En inversion bordet er virkelig bare en polstret bord, som du sidder på og strop dine ankler til nederst. Så kan du læne dig tilbage, skubber brættet bagud med kroppen, dreje hovedet til gulvet, og fødderne mod loftet. Voila, der vil du være, hængende ved dine fødder.
Når man ser at købe en inversion maskine, først sørge for, at rammen er lavet af heavy metal, så der vil være nogen ulykker under træningen. En anden funktion, du måske udforske er polstrede områder, ligesom i styret for at gøre det lettere at vende og derefter vende tilbage til en oprejst position. Sørg for at du kan komme til og fra det nemt. Køb en maskine, der har klart markeret højdejusteringer så du kan få den rigtige pasform. Benet låse skal passe sikkert og giver dig en følelse af sikkerhed, mens du er inverteret. Rammen bør ideelt have gummi gulv beskyttere på det, for at holde dig stabil og for at beskytte gulvet. Nogle af de førende producenter af inversion motion maskiner er Teeter, Ironman, Paradigm, og udholdenhed.
Historie Inversion Therapy
Inversion terapi er bestemt ikke nyt. Det faktisk blev brugt så tidligt som 400 f.Kr. af Faderen of Medicine, Hippokrates, der gjorde brug af reb og trisser at strengen op en patient på en stige for at lade tyngdekraften hjælpe ham. Så i slutningen af 1800, C. A. Sampson præsenterede en inversion enhed han kaldte den romerske kolonne. Og John Grimek, en berømt bodybuilder i 40'erne og 50'erne, så lad det være kendt, at han trænet op og ned.
Men det var i begyndelsen af 1960'erne, at Californien Dr. Robert Martin, en kiropraktor, en kiropraktor og en MD, kom op med "Gravity styresystem," baseret på ideen om at vende patienten og lade effekten af tyngdekraften gøre sit arbejde. Det var den første almindeligt engelsk forklaring af, hvad inversion terapi handlede om. Så kom den nu berømte Joseph Pilates, hvis udøvelse Systemet indeholder en række omvendt arbejdsstillinger.
Dag inversion er et voksende fænomen, både for motion og sundhedsmæssige formål. Selv den amerikanske hær Physical Fitness School, der opererer på verdensplan, er nu indarbejdet inversion i sin træning doktrin. På Fort Benning i Georgia, slid Army Rangers tyngdekraftsstøvler at invertere. Målet for dem at gøre dette på er at helbrede den skade på deres kroppe under deres uddannelse. Soldaterne ofte strække mens de er på hovedet for yderligere at øge effekten af inversion.
Fordele ved at bruge en inversion øvelse maskine
årenes løb mange krav, sande og falske, er blevet gjort vedrørende fordelene ved omvendt motion. Der har været nogle rapporter om, at det har hjulpet hjerneskadede børn, eller givet fritagelse fra symptomerne på cerebral parese, og tilbød nye perspektiver af rumlig bevidsthed for blinde. Mange af disse påstande er ikke blevet undersøgt eller godkendt af det medicinske samfund. Men for den brede offentlighed, er det generelt enighed om, at dekompression, mobilisering og svingning af menneskets skelet struktur kan tilbyde mange sundhedsmæssige fordele: Hej
1.. Det tilbyder en reduktion i smerte og muskelkramper i fælles tilbage problems.2. Du vil føle sig meget afslappet efter inversion.3. Det forbedrer kroppens circulation.4. Det kan dekomprimere inter-vertebrale diske, blot fordi du er upside down.5. Du vil finde øget spinal mobility.6. Ved at vende, vil du automatisk blive strække dine muskler og ligaments.7. Relief for lider af smertefulde åreknuder veins.8. Inversion sender mere ilt til brain.9. Det tilbyder en stigning i rytmen for børn, der lider af autisme eller cerebral palsy.10. Din rumlig orientering vil blive udvidet.
Hvem bør ikke bruge Inversion Motionsudstyr?
Inversion er en vidunderlig oplevelse for mange af os, men det er ikke hensigtsmæssigt for alle. Der er mange kendte sundhedsmæssige forhold, der kan forhindre en forhindre en person i at vende. I de fleste af disse tilfælde vil den bedste ting at gøre er at tjekke med din læge om inversion motion, og se om det kan fungere for dig.
P Hvis du tager antikoagulantia (ligesom blodfortyndende medicin eller acetylsalicylsyre for at reducere tilstopning af arterier og blodkar.
Mennesker med knogle svaghed eller nyere frakturer, og skelet implantater kunne blive værre, hvis de invertere.
hjerte-og kredsløbssygdomme lidelser bør holde dig væk fra inversion
p Hvis du har lidt brok, enten hiatal eller bug, kan din mellemgulvet eller bugvæggen være svag og sårbar over for inversion
Højt blodtryk eller hypertension:.. Lægerne siger en forhøjet blodtryk overstiger 140/90. De fleste medicinsk personale rådgive denne gruppe ikke at vende, men nogle siger, da det kan skabe en følelse af afslapning, og faktisk resultere i et fald i hjertefrekvens og BP kan det være nyttigt. Og der er nogle læger, der har anbefalet inversion til behandling af højt blodtryk.
En mellemøret infektion kan forårsage ubehag eller desorientering under inversion. Spørg din læge, før at gøre det.
Extreme fedme kan være et problem fordi inversion udstyr har normalt en vægt kapacitet, som ikke bør overskrides. Hvis du ikke er over denne vægt, så vendes, med alle midler.
Gravide kvinder bør være meget forsigtig med inversion. Bedste ting er at tjekke med din læge eller jordemoder.
Mennesker med øjenproblemer, herunder conjunctivitis (lyserød øjet), og de mere alvorlige glaukom kan ikke anbefales til brug af inversion udstyr.
nethindeløsning, når nethinden, som dækker den bageste del af øjet, adskiller fra synsnerven, er næsten altid behandles kirurgisk, og inversion anbefales ikke med denne betingelse.
p Hvis du har oplevet nogen alvorlige traumer til din spinal ledning, en check med din læge er et must, før vending.
slagtilfælde ofre bør være meget forsigtige med inversion terapi, afhængigt af deres symptomer.
Forbigående iskæmisk anfald, eller en "ministroke" sker, når blodforsyningen afbrydes midlertidigt til en del af hjernen på grund af en blokering, og det kan gå forud for starten på en fuld slaglængde. Det kræver øjeblikkelig lægehjælp.
hvad en forskel Inversion Terapi kan Gør!
Som børn, de fleste af os har forsøgt og det lykkedes i hængende på hovedet. Vi plejede at gøre det på legepladsen, dinglende fra ryggen af knæene fra et dias eller en gren. Selv før det kunne vores forældre har spillet med os, ligesom vi var baby-fly eller raketter, holder os højt op i luften. Det var en stor følelse af frihed, spænding og sikkerhed, alle rullet op i en fantastisk oplevelse. Derefter omkring alder 10, vi stoppe alt det pjat, og medmindre vi praktiserer yoga eller gymnastik, inversion og dens fordele blive en saga blot.
Den stigende brug af inversion terapi rundt om i verden er rørende mennesker overalt. På en britisk website for nylig dukkede et indlæg fra "Kindred Spirit" magasin, issue 45, december 1998. Forfatteren siger,
"I tilfælde af inversion terapi unik feature er den tilladelse til at vende tilbage til livmoderen og re-erfaring følelsen af helhed, sikkerhed, tillid og pleje. Det handler om at give slip og falde ubesværet ind et sted for overgivelse, at uddrive fortiden og modtage indvielse ind i fremtiden. "Jeg følte jeg var fødslen til mig selv" er lejlighedsvis høres efter en session samt "Jeg føler reborn" eller "Jeg føler mig mere mig" .. Den tillid, der opstår mellem giver og modtager er intens som oplevelsen af total fysisk støtte er ubestridelig, og dette afspejler gennem alle niveauer af energi kroppen. "
Forfatteren siger inversion terapi er faktisk en unik kombination af kendte helbredende principper. De er tillid /give slip, balance /justering, indre som rejste, genfødsel /transformation, initiering, sårbarhed /empowerment og centrering /tilslutning. Hun siger, det er en ny udvikling i karrosseri og healing, fordi det giver kunden og patienten en ændret tilstand af bevidsthed og skaber en reel tillidsforhold mellem de to.
I 1998 i Det Forenede Kongerige, det meste af inversion arbejde blev udført af en sundhedsarbejder og en klient. Nu, i USA meget af inversion terapi foregår på vores egne, i vores eget hjem. Men der er ingen tvivl om, at de samme fordele eksisterer.