1
Efterse Bowflex Sport før hver træning. Maskinen bruger Power Rods, kabler og forlængere, der forbinder dem. Du bør hægt alle Power Rods i slutningen af en træning. Dobbelttjek alle skruer før begynder en workout. Power Rods bør sikres ved Rod rem, når den ikke er i brug. Stram og genindsætter nogen tilslutninger efter behov.
2
Indstil sædet bench.The Bowflex Sport byder multiple bænk og sæde positions.Use sædet jernbane knappen for at justere sædet til en af de tre låsehullerne giver dig at sidde fladt på ryggen (ben presser), på en 45-tommer hældning (bryst pressere), eller som en gratis glidende sæde (nyttigt for roning).
3
Brug sikkerhedsbriller greb ordentligt for træning. Forskellige greb leveres til roning, bicep krøller og hammer presser. Ankel greb er også at gøre ben elevatorer og øvelser. Grebene bør fastgøres til remskiven systemet via D-ringe. De skal fjernes og opbevares for en sikkerheds skyld når du er færdig.
4
Hold Bowflex Sport instruktionsbogen lige ved hånden. Instruktionsbogen indeholder specifikke instruktioner om opsætning af udstyr. Den indeholder også instruktioner for alle de forskellige øvelser, der kan udføres på Bowflex Sport.
5.
Forbered din træningsprogram og praktiserer det. Det tager noget tid at vænne sig til de mange tilpasninger, der kræves for at arbejde de forskellige muskelgrupper. Øv med det udstyr og justere kablerne vil gøre handlingen glat. Du kan vælge at arbejde over-og underkrop på skiftende dage til at reducere antallet af kabel-justeringer.