Der er det, der sidder i hjørnet af din træning værelse da du købte den for at opfylde dine nytårsforsæt til træning mere, men nu er du klar til at prøve det igen. Den eneste ulempe er, at du har mistet manual med instruktioner om, hvordan du bruger din Gazelle Edge. Bekymre dig ikke længere. Instruktionerne til Gazelle Edge findes nedenfor. Efter disse trin, du kan forny dit nytårsforsæt som helst tidspunkt af året. Instruktioner
1

Monter svævefly ved at stå bag anlægget, og gribende de to sidepaneler. Tag et skridt fremad mellem pedalerne. Flyt dine hænder til at få fat i den forreste bar. Når begge hænder holder den forreste bar, sætte en fod på midten af ​​en af ​​pedalerne, efterfulgt af din anden fod på det andet pedal.
2

fat i hver af de håndtag med en af ​​dine hænder.
3

langsomt flytte en af ​​dine fødder fremad i en glidende bevægelse. De greb vil følge bevægelsen. Må ikke låse dine knæ.
4

Fortsæt til langsomt at glide flytte den ene fod foran den anden, indtil du er vant til bevægelsen og føle stabil på din Gazelle Edge.
5.

Øg hastigheden af ​​dine fødder, indtil din puls er i den aerobe zone. Den aerobe zone er generelt 70% af din maksimale. Din maksimale puls er 225 minus din alder. Fortsæt med at udøve på dette niveau i mindst 20 minutter.
6

Langsom dine bevægelser for en ti minutters køle ned. Din puls skal komme ned.
7

Stop enheden og afmontere ved at bremse dine fødder til et stop. Så fat midt foran baren med begge hænder og forsigtigt træde ud af pedalerne, en fod ad gangen.