Et løbebånd, som den på billedet her, er et stort stykke udstyr, der indeholder en platform, du gå på, at gelændere holde på og en konsol, der er, hvor du indstille hastigheden og andre indstillinger. En elliptisk maskine, såsom en afbilledet på toppen af artiklen, har to fodpedaler som bevæger sig i en cirkulær retning, gelændere og en konsol. Den væsentligste forskel mellem de to maskiner er benet bevægelse, der anvendes. På et løbebånd du går eller løber lige som hvis du var på gaden. En elliptisk maskine bevæger din krop gennem en unik og skånsomme vifte af bevægelse, som du ikke kan duplikere andre steder.
Overvejelser
Når der træffes beslutning mellem en elliptisk eller løbebånd, er det er vigtigt at overveje sundheden for dine led, specielt dine hofter og knæ og eventuelle fodproblemer, du måtte have. På grund af sin mere cirkulær bevægelse, kan elliptiske maskine lægge for meget stress på ryggen, hofter og knæ, da det kræver en konstant bøjning bevægelse af knæene. Det er vigtigt at bemærke, at elliptiske maskiner har en meget sikrere bevægelse end de gamle trappe-stepper maskiner. Dog kan ellipseformede stadig lægge mere vægt på leddene end et løbebånd. På plus side, vil fordi du bevæger dig i en mere cirkulær bevægelse, ved hjælp af en elliptisk maskine at arbejde og tone dine balder og lår muskler mere end bare at gå eller løbe på et løbebånd. Desuden er hastigheden af den elliptiske bestemmes af, hvor hurtigt og hårdt du skubbe på pedalerne. Du magten maskine, der arbejder dine ben muskler hårdere end en elektrisk drevet løbebånd, hvor bæltet bevæger sig med en indstillet hastighed, uanset hvor hurtigt du bevæger dig.
Effects hoteltilbud
løbebånd kan lægge mindre pres på hofter og knæ, kan de skabe andre problemer. Det er sværere at opretholde din saldo på et løbebånd end på en elliptisk. På et løbebånd bæltet er i konstant bevægelse under dig, og du skal arbejde for at holde op med det. Hvis du bliver træt eller har problemer med balance, du kan have problemer med at holde op med enheden. Løbebånd hastigheder kan få ganske hurtigt, og du kan rejse og falde. Dog vil en kvalitet løbebånd have en sikkerheds nøgle, som du kan automatisk lukke løbebåndet, hvis du begynder at kæmpe. En anden bekymring er for dem, der lever med mund smerter. Gå eller løbe på et løbebånd betyder konstant effekt på fødderne, som kan være smertefuld for nogle. I modsætning hertil Deres flad fod på en elliptisk maskine forbliver i kontakt med pedalerne på alle tidspunkter. Det betyder, at der er mindre dunkende og indvirkning på fødderne, og du er ikke tilbøjelige til at falde, fordi du ikke er rent faktisk stepping.
Features
p Hvis du overvejer købe en af disse maskiner til brug i hjemmet er der yderligere overvejelser. Hvis pladsen er en bekymring, er det godt at vide, at nogle løbebånd kommer med en rum saver design, så de kan folde op. Desuden har mange af disse modeller hjul på fronten, så efter du folder dem, kan du hjulet dem ud af vejen. Ellipseformede ikke folde. Mens mange elliptiske modeller har også hjul i front, er de ikke så let at flytte, fordi du skal afhente maskinen fra bagsiden og skubbe det som en enhed, i modsætning til den foldede og mere kompakt løbebånd. Hvis du køber en elliptisk, er det bedst at have en permanent udpeget plads til it.Both typer udstyr har modeller med styret, der er stille, og andre modeller, hvor håndtagene flytte. De har begge kommer med muligheder for at bruge dem fladt eller hæve gå overflade på en skråning at simulere gå op ad bakke. De begge kan komme med enten simple eller komplicerede konsoller og kontroller. Med hensyn til workout intensitet, de er en nogenlunde ligelig matche. Hvis du kan lide det faktum, at de elliptiske mål hofter og lår mere, men du kan lide tanken om et løbebånd, prøve at gå baglæns på løbebåndet, både flad og mens du er på en skråning, som vil have den samme effekt.
Fordele
Begge maskiner vil give dig mange af de samme fordele. De kan give dig en solid aerob eller kardiovaskulær træning, hvilket er vigtigt, når de forsøger at tabe sig, styre blodtryk og kolesteroltal og forebygge kroniske sygdomme. Regelmæssig aerob motion er en vigtig del af en sund livsstil og bør gøres for 30 til 40 minutter mindst fem dage om ugen. At have en maskine såsom en trædemølle eller elliptiske vil tillade dig at workout indendørs, når vejret er dårligt. Hertil kommer, fordi begge af disse maskiner kræver, at du til at stå de giver vægtbærende motion og er et glimrende valg for dem med eller i risiko for osteoporosis.If du er bekymret om effekten af at bruge disse maskiner, fordi sygdom eller skade, tale med din læge eller fysioterapeut, som kan gøre en anbefaling baseret på din situation og mål. Prøv at maskinerne i butikken for at se, hvor man føler sig bedre til dig.