fleste fitnessmaskiner yde modstand gennem brug af vægtstakke hvor du kan indsætte en pin til at indstille vægten, eller frie vægte, som du indlæse på maskinerne. Bowflex styrketræning maskiner arbejder med kabler og stænger. Du tilføjer modstand mod bevægelsen ved at hægte en eller flere vægtede stang (s) til en af de kabeltrækøvelser systemer, afhængigt øvelse du ønsker at udføre. Ifølge Bowflex, ved at bruge de stænger i stedet for vægte er modstanden spredt jævnt ud gennem hele øvelsen, der giver dine muskler en mere jævn træning.
Typer
Du kan udføre mange af de samme typer af styrketræning øvelser med Bowflex som du kan med en maskine, der udnytter vægte. Overkroppen øvelser omfatter laterale pulldowns til skuldrene, bænkpres for brystet, laterale rækker for ryggen, og biceps krøller og triceps extensions til armene. Mange af øvelserne kan gøres både stående og siddende at variere din workout.Lower kroppen øvelser omfatter benstrækker for quadriceps, squats og lunges for hele underkroppen, side ben elevatorer for de indre og ydre lår, og kalv rejser. Nogle af deres maskiner også tillade dig at gøre abdominal øvelser såsom siddende crunches, reverse crunches, og torso rotationer for obliques eller taljen muscles.The forskellige maskiner spænder fra at tilbyde 60 og 100 øvelser hver, med mulighed for at købe yderligere vedhæftede filer til endnu mere sort.
Potentielle
Bowflex maskiner er en investering. Tag dig tid til at se på specifikationerne på selskabets hjemmeside om de forskellige maskiner, de tilbyder. Nogle har en mere flad bænk, hvilket er bedre for øvelser, hvor du ligger ned. Andre har en kortere og mere oprejst bænk, som er bedre for siddende øvelser. Denne stil kan tilføje mere sort til din træning rutine. Hver maskine kommer med forskellige vedhæftede filer specifikke for den pågældende maskine. Sørg for at du køber en maskine, der vil gøre øvelsen, du ønsker på en måde, der er behageligt for dig.
Funktioner
Bortset fra de faktiske maskiner Bowflex sælger også SelectTech håndvægte. Med typiske håndvægte, skal du købe flere par vægte, da du bruger forskellige vægte baseret på øvelse du laver. Med traditionelle håndvægte, du også nødt til at købe mere, når du får styrke og har brug for at gå op i vægt. Bowflex er blot et af de selskaber, der producerer håndvægte, som er justerbare. Med SelectTech, drej dig en dial og du indstille vægten et sted mellem 5 og 52 lbs. Dette eliminerer behovet for mange håndvægtspar. Med SelectTech, kan du gøre hundredvis af øvelser, ligesom du kan med håndvægte. Du kan holde dem, mens du gør squats eller lunges. Du kan også gøre foroverbøjet rækker, bryst flys bicep krøller, triceps returkommission, opretstående rækker, shrugs, og mange andre øvelser for en full-body workout.
Overvejelser
Bowflex gør også hjerte-kar-maskiner. Maskinerne diskuteret hidtil give øvelse til at hjælpe dig med at styrke og tone dine muskler. De hjælper dig med at flytte din krop på en bestemt måde over for modstand, som vil hjælpe dig til tone problemområder. Men hvis en af dine mål er at tabe sig, så er du nødt aerob eller kardiovaskulær motion. Bowflex gør en maskine kaldet TreadClimber. Det er en krydsning mellem et løbebånd og elliptiske rollator. I modsætning til et løbebånd, hvor du går på en flad bælte indeholder TreadClimber to separate bevægelige pedaler. Pedalerne hældning og tilbagegang, som du går, hvilket giver dig en mere intens træning end bare at gå på en flad løbebånd. Men det er ikke så intens som en egentlig elliptisk, som har mere af en cirkulær bevægelse.