En opretstående motionscykel er simpelthen en stationær udgave af en almindelig cykel. Din krop får en træning, men du arbejder hovedsageligt ben og røv områder. Dual action motionscykler har bevægelige søjler for arm håndtag til at arbejde overkroppen. Armen håndtag arbejde ligner en frem og tilbage robevægelse i forbindelse med flytning af pedalerne.
Function
Brug begge dine ben og arme under træning hjælper at øge din puls og øge dit stofskifte. Ved at lade brugeren at låse armene på plads, giver cyklen dig at vælge intensiteten af din træning. Højere ende motionscykler arbejde ved magnetisk modstand, hvilket giver en glat og rolig tur. Mid-range dual action motionscykler arbejde med anvendelse af en ventilator. Ventilatoren (og luften passerer gennem det) giver resistens baseret på, hvor hurtigt dine arme og ben træk. Men den ekstra bevægelse af håndtagene ikke hindre ridning i dit eget tempo, fordi du stadig styre intensiteten.
Overvejelser
p Hvis du ønsker at forbrænde fedt og opbygge muskler, vælge en dual handling motionscykel måske bare være egnet til dig. Rampe op din konditionstræning øger dit stofskifte og hjælper din krop forbrænder fedt mere effektivt. Enhver cardio træning er godt for din krop, men også alle de store muskelgrupper gavner hele din krop. Snarere end blot at engagere sig i en afslappet cykel stigning, så prøv at variere din træning på motionscyklen. Interval træning på en motionscykel kan du variere intensiteten af din træning med perioder med langsommere ridning afbrudt af perioder med høj indsats riding.Cardio træning bør altid udføres i forbindelse med en reduceret kalorieindhold kost for at se det bedste udbytte. Dual action motionscykler mulighed for en effektiv lav indflydelse træning for at beskytte leddene mens det stadig giver nok intensitet for dig at mærke virkningerne af en hård træning.
Funktioner
Typiske stationære cykler har en fast sæde og arm håndtag. Dual action cykler har bevægelige håndtag, som du kan låse, hvis du vælger ikke at bruge denne funktion i løbet af din træning. Pedalerne vil arbejde uafhængigt af håndtagene. Men dual action cykler tillade dig at øge intensiteten af din arm træning. Når ulåst, armen håndtag og pedaler arbejder sammen. Du kan øge intensiteten ved at lade din overkrop gøre mere af work.Seats kan justeres på dual action motionscykler. Sørg for at placere sædet, hvor du kan sidde komfortabelt med dit knæ bøjet med fødderne på pedalerne. Højere ende dual action cykler har også tilføjet funktioner, der måler distance, hastighed og modstand. Deluxe modeller er også udstyret intensitetsniveau skærme, forbrændte kalorier og puls og hjerte satser for at hjælpe dig med at kortlægge din kondition progress.Costs spænder fra $ 200 til over $ 800 for den højere ende modeller. Sørg for at rådføre butikken om garantier og servicekontrakter til vedligeholdelse.
Fordele
Dual action stationære cykler giver det bedste af begge verdener for fitness. Disse cykler kan bruges derhjemme for konditionstræning, der tager sig en relativt lille mængde plads. Ved en rimelig pris, gør dual action cykler en fantastisk tilføjelse til hjemmet gym som en mulighed for at yde en stor cardio workout.Dual action motionscykler give en træning af overkroppen ved gentagne skub og træk-bevægelse af arm håndtag. Bevægelsen er typisk frem og tilbage skiftevis venstre og højre. Den arme håndtag af cyklen bevæger sig i takt med pedalerne.