Et løbebånd betjenes ved at flytte på en gummibelagt brede sporvidde om bredden af en bane i et løb. Den hastighed og hældning i dette spor kan justeres i overensstemmelse hermed. Det er kendt som en stor indvirkning enhed, men det har stadig mindre indflydelse end kører udendørs, især på sort top.
Typer
Løbebånd varierer i stil og størrelse. Den største forskel er størrelsen af motoren og højden af hældning. Det er en indlysende kendsgerning, at jo større motor, jo hurtigere det kan gå. Disse løbebånd har potentiale for at overskride hastigheder på op til 15 miles i timen. Den mindre størrelse løbebånd normalt hætten på omkring 10. En anden populær mærke af løbebånd kaldes en Incline Trainer. Det er specielt designet til stejle skråninger. Det kan gå hele vejen op til 50 procent. Den maksimale hastighed i den skrå position er kun seks miles i timen. Dette er af sikkerhedsmæssige årsager, for ikke at nævne, det er virkelig svært at køre hurtigere end seks miles i timen på en stejl skråning.
Effects
Uanset af brand, eller hvis det anvendes til at gå eller køre, kan løbebånd være sikkert, hvis de anvendes korrekt, men de kan også bære risikoen. For eksempel, hvis nogen gør sprint intervaller på en stejl skråning, og mister sin fod kan hun tage en grim udslippet. Hvis nogen kører, og ikke er opmærksom, kan han ende med alt for langt tilbage på banen og falder af. Enhver manglende koncentration kan forårsage et fald og ethvert fald kan være meget alvorlige, hvilket fører til brækkede knogler eller endog interne skade. I nogle tilfælde kan folk lide et hjerteanfald, men det skyldes ikke den fysiske løbebånd. Det er normalt forårsaget af for megen anstrengelse.
Overvejelser
En ting, der altid bør tages i betragtning, når du betjener et løbebånd er årsagen til dens brug. Er det til at gå? Er det for jogging? Er det til at køre, eller er det for sprint intervaller med hviletid? Alle disse faktorer vil have en forskellig grad af sikkerhed. Naturligvis går har den mindste sværhedsgrad, så det ville være det sikreste. Men da intensiteten går op, så gør risikoen. Andre faktorer skal tages i betragtning, såsom brugen af gelændere og sikker drift af kontrol knapper, mens den kører ved højere intensiteter.
Misforståelser
er blevet almindeligt kendt, at leddene tage ganske dunkende, mens en person bruger et løbebånd. Dette ses især i hofter, knæ og ankler, og som et resultat har skabt et rødt flag for mange potentielle løbebånd brugere. Men i gennemsnit har løbebånd en masse at give til dem. Dette ses især i de højere kvalitet modeller. I dag er de fleste løbebånd bliver designet til at have mere at give, således at integriteten af leddene ikke bliver kompromitteret.
Warning
Ligegyldigt hvilken type uddannelse er skal gøres på løbebåndet, er det altid en god ide at være godt læse på maskinens drift, før du bruger den. Det er også en god ide at være lægeligt ryddet, før du begynder en øvelse rutine. Det overordnede mål er at få kroppen i bedre form, ikke hindre det.