En fritstående pull-up bar tillader brugeren at udføre pull-ups samt andre øvelser, mens suspenderet fra baren. Mobilitet er et must for dette stykke udstyr. Denne artikel vil vise, hvordan man opbygger en fritstående pull-up bar og de overvejelser, der er nødvendige for at sikre, at du opretholde den personlige sikkerhed. Ting du skal
To længder af 2'x4 'x 80 "tømmer (juster længden at matche den ønskede højde på pull-up bar) til lodret postsTwo længder af 2'x4' x 36" tømmer til bund udvidelse og supportSix længder af 2'x4 'x 20 "tømmer for diagonal supportsTwo længder af 2'x4' x 20" tømmer til armsTwo længder af 2'x4 'x 10 "tømmer til arm supportsTwo længder af 2'x4' x 20" lang tømmer til vandret SupportOne 1 "x 24" stålrør, gevind én endTwo 45-graders 1 "stålrør connectorsTwo 1" x 6 "stålrør, med gevind én endTwo 1" rør klip med to træskruer each32 3/4 "x 1" forsinkelse bolte med skiver
Vis Flere Instruktioner
Konstruktion Pull-Up Bar
1

Brug to franske skruer med én skive hver, vedhæfte et bund forlængelse støtte til den ene ende af hver af lodrette stolper. De lodrette stillinger bør ikke være centreret om udvidelse støtte, men snarere på en fjerdedel af længden af ​​bestyrelsen på den ene side og tre fjerdedele af bestyrelsen på den anden side. Jo længere dimension giver stabilitet, mens brugeren er suspenderet fra baren.
2

Tilslut en vandret støtte mellem de to lodrette stolper på basen bruger fire franske skruer og skiver, to på hver ende. Disse skal være fastgjort på bunden af ​​hovedet "T" form af den lodrette stolpe og nederste forlængelse. Resultatet vil være to "L"-formede stykker knyttet på basen.
3

Vedhæft en horisontal støtte på toppen af ​​lodrette stolper med to lag bolte og skiver i hver ende.
4

Vedhæft to diagonale understøtninger til hver lodret stilling, fastgøre den ene ende med to forsinkelse bolte til stillingen, og den anden ende til bunden extension support vha. to yderligere forsinkelse bolte.
5

Fastgør de to våben til toppen af ​​pull-up apparat ved de lodrette understøtninger, en på hver side. Brug to forsinkelse bolte pr arm til at knytte til de lodrette stolper.
6

Fastgør den mindre armlæn til armene samt de lodrette stolper med to lag bolte i hver ende.

7

konstruere den faktiske bar ved fastgørelse af 6-tommers rør til længere stykke af røret med 45 graders vinkel stik. Baren er så knyttet til pull-up bar står du allerede har bygget ved hjælp af rørsystemer clips og træskruer.