1
Før du beslutter dig for at købe en til brug i hjemmet, først tænke over, som vil bruge den liggende cykel. Hvis den liggende cykel er at blive brugt af en enkelt person, så skal du kigge efter en cykel, der vil blive skræddersyet så tæt som muligt til dine specifikke behov. Hvis mere end én person bruger den liggende cykel, end du ønsker at kigge efter en med mange justerbare funktioner.
2
Når du har besluttet, hvem der skal bruge denne cykel, kan du overveje slags funktioner, du ønsker cyklen skal have. Ideelt set bør du ønsker en træning, der vil skubbe din puls til maksimal kapacitet. Liggende cykler ikke lægge så meget træk på ryggen som andre former for motion. Denne mindsket muskel stamme kan du træne hårdere og fokusere mere på intensitet uden så meget bekymre sig om skader.
Fotos 3
fleste liggende øvelse cykler har funktioner, der fortæller dig, hvor mange miles du har pedaled , hvor længe du har arbejdet ud af, hvor mange kalorier du har brændt, og hvor mange fedt kalorier du har brændt. En populær og meget nyttig funktion er en mekanisme, der tillader dig at oprette større modstand, som du pedal. Den resulterende gradient er ligesom klatring op ad bakke. Enklere modeller vil have færre funktioner og koster mindre.
4
Når du har besluttet på de funktioner, du ønsker, kan du begynde shopping. Før du køber en, så prøv det ud i butikken for et par minutter. Modellen skal tillade dig at sidde komfortabelt og nå pedalerne. Eventuelle justeringer af sædet skal gøres nemt.
5.
En god liggende cykel vil tillade dig at sidde uden stammen, som du arbejder ud. Din ryg og hofter bør støttes, når du flytter. Dine arme skal have et sted at hvile. Nogle liggende cykler har en valgfri funktion, der giver brugerne mulighed for at arbejde deres øverste organer, mens pedalerne. Hvis du ikke ønsker at købe en, kan du bruge et sæt af lette vægte i løbet af din træning.