Boksning er en af ​​de bedste måder at bygge din overkrop styrke og hurtighed taske uddannelse er en intens øvelse for at tilføje til din boksning rutine. En hastighed taske er en lille pose fastgjort til en drejelig bord, kæde eller tov, der bevæger sig frit, som du punch det. På grund af mængden af ​​stress en hastighed pose tager (den konstante bevægelse og vibration) det er vigtigt at ordentligt montere enheden på din væg eller loft for ikke at skade den indvendige indretning struktur din væg. Speed ​​Bag enheder er komplet med alt hvad du behøver for at montere den på væggen, men det er klogt at tilføje ekstra løbere eller en mount gitter til væggen for at bevare lydkvaliteten af ​​den stående væg. Ting du har brug
Speed ​​taske unit
Stud Finder
Skruetrækker
Målebånd
Nails
Hammer
4 til 6, 1x4 eller større træ løbere
1 /4-tommer med 3-tommer sekskantskruer
murankre
Skiver
Vis Flere Instruktioner
1

stabilisere din væg. Dette er den allervigtigste ting, du kan gøre, når montering af en hastighed taske derhjemme. Selvom en hastighed taske ikke nødvendigvis er tungt, er det sandsynligt at tage en masse slæk og din væg vil støtte hovedparten af ​​dette misbrug, så du skal sørge for muren er robust nok, eller du & # x2019; ll ødelægge det. Afgør, om væggen er en rumdeler eller en støtte mur. Interior, skillevægge, vil sandsynligvis være for svag til at holde en hastighed taske. Kun montere en hastighed taske til en væg, der har pigge.
2

Find stutterier. Udvendige support vægge har pigge, som er træ eller i nye boliger metal seler, der kører vinkelret på gulvet. Det er en muskel i din væg, og er, hvor støtten til din hastighed taske skal monteres. Der er en masse af moderne udstyr derude, der kan hjælpe dig med at finde studs. Køb en billig stud Finder på din lokale home forbedring butik og undgå gætteleg.
3

Opsæt en ramme. For at sikre, at din taske er robust og din væg ikke er ødelagt, skal du opbygge en ramme til din hastighed pose for at være knyttet til. En ramme kan være lavet af en billig og let træ løbere, men gør brug af træ og ikke spånplader. Rammen kan være så lille som 2 og 2, og som stor 8 med 8, afhængigt af afstanden mellem din væg pigge.
4

Byg din ramme. En ramme bør foretages med 3 til 4 stykker træ parallelle med knopperne og hinanden og to andre stykker af træ til at tjene som løbere, der forbinder vinkelret på de parallelle stykker til at danne en kvadratisk gitter. Dine løbere skal fastgøres direkte overtop af knopperne i 3 eller 4 steder og gennemskåret på toppen og bunden af ​​en anden træ runner.
5.

Vedhæft din hastighed taske til rammen. Afhængig af hastigheden posen enhed, du har købt, skal du følge anvisningerne i den boks, der er specifikke for denne hastighed taske. Monter hastigheden posen til vægmontering præcis som du ville montere det på væggen ved hjælp af de medfølgende retninger og sørg for, at det er centreret på monteringen. Skruer og møtrikker bør indgå i sættet, men hvis de ikke er, skal du sørge for at bruge skruer, murankre og skiver ved montage.
6

Monter din ramme på væggen. Din ramme bør være i overensstemmelse med afstanden mellem din væg pigge. For eksempel, hvis dine hankatte er 4 fødder en del bør du have en mount gitter, der er ca 4x4, så siderne af rammen kan skrues direkte ind i studs. Dette vil beskytte væggen fra vægten og vibrationer af hoppende hastighed taske. Fastgør vægbeslaget med dine murankre, skruer og skiver.