Den menneskelige krop er designet til at være mobile. Og hvis folk levede livsstil, der tillod dem at konsekvent flytte og opbygge muskler, kan de reducere mange af deres sundhedsspørgsmål. Jo mere, at folk bliver stillesiddende i deres livsstil, jo mere deres evne til at leve et sundt liv og flytte gnidningsløst hindret. Ved ikke at udøve, kan du blive såre alle aspekter af dit helbred, som i sidste ende vil medføre bevægelsesforstyrrelser. Kronisk sygdom

Ifølge en 2012 artikel offentliggjort i tidsskriftet "Comprehensive Physiology", "Fysisk inaktivitet er en primær årsag til de fleste kroniske sygdomme." Når folk er syge, er de mere tilbøjelige til at være stillesiddende , hvilket yderligere øger sundhedsspørgsmål. Deres led og muskler er berørt, og i sidste ende, det gør ondt at bevæge sig. Dette kan medføre, at folk til at være endnu mere stillesiddende.

Listen over sygdomme relateret til mangel på motion er lang og omfatter fælles lidelser, såsom rheumatoid arthritis, degenerative ledsygdomme, knogle dislokationer og endda knoglebrud. Desuden har brystkræft, diverse hjertelidelser, mental og smerte lidelser alle været knyttet til ikke at udøve.
Inflammation
p Hvis du ikke får den motion, at din krop kræver, og dine led forbliver i dvale i længere perioder, din krop tror der er noget galt, og signalerer den inflammatoriske reaktion at sparke i som en forsvarsmekanisme. Snart derefter du begynder at få ømhed og smerter over det hele. Hævelse er også almindeligt, hvilket komplicerer problem og forhindrer en bred vifte af bevægelse.
Muskelatrofi og tæthed

Muskelsvaghed er uundgåelig, når folk don ' t motion og vil uvægerligt føre til atrofi. Efterfølgende - som det er tilfældet med svage kalve - hele kinetiske kæden påvirkes, så dine lår og fødder muskler vil kompensere og arbejde hårdere, fordi dine kalve ikke gør deres job. Hvis dette holder længe nok, vil musklerne i din hofte få rekrutteret til at hjælpe, og så dine skuldre. Dette vil medføre en række bevægelsesforstyrrelser såsom begrænset vifte af bevægelse, manglende evne til at gøre fælles gøremål og aktiviteter, walking forstyrrelser og smerte. Som en forsvarsmekanisme, vil musklerne også stramme på grund af manglende brug og kan udvikle smertefulde triggerpunkter, hvilket cementerer den problemet.
Overvægt
Mayo Clinic understreger betydningen af opretholde en velafbalanceret øvelse rutine.

Ved ikke udøver, folk har tendens til at tage på i vægt. Snart derefter, få deres samlinger overbelastes, og det fører ofte til nerveskader og svær smerte, som alle hindrer og forhindre flydende bevægelse. The Mayo Clinic bemærker, at motion kan bekæmpe problemet, tilføje, at "Enhver bevægelse, uanset hvor lille, kan hjælpe." Så hold en velafbalanceret tilgang. Indarbejd-range-of-motion, styrketræning og aerob øvelser foruden en bred vifte af sjove aktiviteter for at holde dig i bevægelse.