Du kan ikke styre varmen i sommeren, men du kan slå det ved at få din træning i poolen. Opsæt en tidsplan med andre mennesker er interesseret i vand aerobic så du kan møde ved poolen, at motivere hinanden og se hinanden når det er nødvendigt for at holde øvelsen sikkert - lad hver person udføre øvelserne i den dybeste vand, hun er komfortabel med så ingen bliver overvældet. Svømning omgange er en effektiv træning, men du kan også gøre vand stik, ben elevatorer, lateral arm raises og biceps krøller, ved hjælp af skum nudler eller vand vægte for at øge modstanden. Gåture og kører i puljen giver dig en lav-effekt træning uden ekstra modstand fra vandet.
Løb
Runner World siger løber med en gruppe mennesker gør du mere ansvarlige for at komme ud og motionere. Gruppe kører kan hjælpe dig køre længere og hurtigere, holde dig fra slækker mens du træner. Løb med flere personer betyder, at du har flere hjerner arbejder sammen om at tænke på kreative løberuter og stilarter, så du ikke føler at du laver de samme ting hver dag. Grupper kan holde kørende spændende, hvilket betyder, at du er mere tilbøjelige til at holde med det.
Team Sports
Møde en gruppe uden for team sportsaktiviteter betyder kan du ændre op øvelsen hver gang. Vælg indstillinger, der holder så mange af jer aktive på én gang, såsom fodbold, flag fodbold eller basketball. Med spil som flyvende disc golf, kan du køre mellem kurvene eller lave øvelser såsom squats eller sprællemænd, mens du venter på andre teammedlemmer at kaste. Holdsport hjælper dig med at opbygge kammeratskab, mens du nyder tempofyldt, venskabelig konkurrence.
Bicycling
Cykling giver dig mulighed for at nyde den smukke natur udsigter mens få i din træning med en gruppe. Tag korrekte sikkerhedsforanstaltninger, herunder hjelme og følgende færdselsregler, når du rider på vejen. Eller tage din cykler off-road for nogle mountainbike sjov. Mountainbiking giver dig en smag af naturen, mens opbygge din motorik, som du navigerer barske terræn. Det er bedst at ride med en gruppe af mennesker, der har lignende cykling evner, når gruppen er konstant adskilt af langsommere ryttere, mister noget af sin gruppe appel
.