Zumba og P90X er to meget forskellige træningsprogrammer. Én mærker sig selv som en sjov måde at arbejde ud med dans og latin musik, mens den anden er som en høj intensitet træning, der udfordrer brugerne til at "bringe det!" Begge programmer har fitness fordele, men du bliver nødt til at beslutte der bedst passer til dine behov og evner. Træning

Zumba er en dance-inspireret, cardio-intensive træningsprogram. Den træning er beregnet til at være sjovt og er indstillet til latin musik. P90X, på den anden side har både konditions-og styrke-træning rutiner. Snarere end dans fokuseret, er det cardio træning inspireret af kampsport og plyometrics. Mens det oprindelige Zumba programmet ikke indebærer styrketræning, nogle varianter af programmet indarbejde dette aspekt i træning. For eksempel inkorporerer Zumba Toning letvægts styrketræning og Zumba i Circuit er et kredsløb-træning rutine, som navnet antyder.
Formater

P90X er primært kendt som en at-home træningsprogram. Den træning er tilgængelige på DVD'er, du kan bruge i komfort i dit eget hjem. Zumba, på den anden side, er bedre kendt som en klasse, der er til rådighed på fitnesscentre. Begge programmer er dog tilgængelige i andre formater. Der er gym-baserede P90X klasser, du kan tage, og Zumba er også tilgængelig som et hjem DVD. Det kan endda udføres som et videospil til Xbox, PlayStation og Nintendo Wii gaming-systemer.

Kalorier

antallet af kalorier du forbrænder med nogen træning vil variere afhængigt af din vægt og intensiteten, hvor du udfører det, men ifølge Zumba "Great Calorie Drive", en gennemsnitlig time-klassen vil brænde 750 kalorier. Forskning udført af den amerikanske Rådet om øvelse fandt, at kalorieindhold brænde varierer mellem P90X træning. Undersøgelsen fandt, at "bryst, skuldre og triceps" rutine brændte færrest kalorier på 378 i gennemsnit, mens de "Plyometrics" træning brændte mest på et gennemsnit af 631.
Fitness Level

Ifølge Shape Magazine, Zumba er passende for folk i alle fitness niveauer. Zumba træning tillade dig at gøre det på det ønskede intensitetsniveau, baseret på din evne. P90X er imidlertid ikke designet til alle. Ifølge "P90X Fitness Guide" programmet er en ekstrem program for folk, der allerede er i anstændigt figur. Guiden anbefaler, at du kun forsøge programmet, hvis du med held kan bestå fitness-test indgår i vejledningen. Før du starter et af programmerne, bør du konsultere en læge for at se om det er rigtigt for dig.