Mens de fleste voksne kender fordelene ved motion, de fleste stadig betragter det mere af en opgave end en rekreativ bestræbelse. For mange mennesker er den mest anstrengende motion, de få på vej til postkassen eller åbne køleskabsdøren. Disse folk vil ofte have en liste over undskyldninger fra ikke bliver athletically tilbøjelig til at være for overvægtig for ikke at arbejde ud. Men udøver ikke at være en så alvorlig affære. Med lidt munter dosis humor fra de sjove fakta om motion, kan du genoverveje udsigten til at få derude og bevægelse. Flyt dine muskler

Du kan faktisk give Hulk en køre for sine penge, hvis alle dine 600 muskler blev anvendt i samme retning, hvilket giver dig mulighed for at løfte 25 tons med en enkelt slæbebåd. Fordi dit hjerte er den stærkeste muskel i din krop, kan det nemt drive den største muskel i din krop, hvilket er din røv. En god stærk sammentrækning fra en runner hjerte kan drive blodet 30-45 meter i den ene retning.
Hurtigere end du tror
p Hvis du tror, ​​du er for langsom , tro om igen. Dit nervesystem er i stand til at formidle en bred vifte af meddelelser med hastigheder på op til 200 miles i timen til din hjerne. Din hjerne modtager og reagerer på mere end 100 millioner meddelelser hvert sekund fra dit nervesystem. Det tager kun .02 af et sekund for din hjerne til at indse, at du lige trådt på et søm, som du kører igennem, at byggepladsen. Ikke så dårligt for en hjerne, der er omtrent på størrelse med en lille vandmelon og vejer omkring 3 pounds.
Just Breathe
p Du kan generere op til en kop snot i et enkelt 5-mile køre, afhængigt af dit niveau af hydrering. I hvile indånder dig omkring 4-miles i timen, eller virkelig, luften passerer gennem din øvre luftveje på omkring 4-miles i timen. Når du træner, at tallet går op eksponentielt hvilket betyder, at du trækker vejret langt hurtigere, end du kører. Du kan også trække vejret omkring 400 liter luft i timen, hvilket igen, går op eksponentielt med aerobe motion. Ikke underligt løbere lyd ligesom mini godstog hver gang de træder frem, deres krop ikke blot bruger mere end 10 gallon luft, det bruger også 54 muskler til at drive deres krop frem
frisk blod <. br>

Regelmæssig motion faktisk reducerer rynker og din tilbøjelighed til rynker. En stigning i blodgennemstrømningen til din dermis og epidermis, eller hud, bader dine celler i vand og næringsstoffer, hjælper din hud forblive smidig og hydreret. Tænk på de penge, du vil spare på kosmetik, når du begynder at bevæge! Regelmæssig motion og øget blodgennemstrømning til hjernen gør dig skarp på grund af en øget og konstant skiftende blodforsyningen indeholder frisk ilt og næringsstoffer.