Studerende vil forestille sig omdanne til stramme, Spring Break, bikini-ready organer, mens du arbejder ud til nogle energiske, motivere hip-hop musik. Få de hjerte satser op til en stabil 10 minutter af booty shaking til Beyonce "Single Ladies (Put a Ring On It)" og Rob Base og DJ EZ Rock 's "It Takes Two." Follow up cardio med en langsommere, vægtløftning interval forstærket af Nas og Miguels tekster og Swizz Beatz' steady beat på "Sommer på Smash." Når du er klar til amp det op igen, Lil Jon "Get Low" er et dejligt valg. Køl ned i Black Sheep er "Valget er dit" og /eller noget med Digable Planets.
Dancehall Reggae
Svarende til tempoet i hip-hop og house musik, dancehall reggae er absolut en stor motivationsfaktor for en kraftfuld kalorie-brænding kardiovaskulære rutine. Må ikke vælge disse for cool-down del af din spilleliste. Brug dem til at skubbe studerende, der kommer til at få mest muligt ud af deres træning. De beats er så iørefaldende, at selvom du er træt, vil du finde dig selv bevæger indtil en sang slutter. En god introduktion til genren er Beyonce sang, "Baby Boy" featuring Sean Paul. Også prøve Major Lazer er "Pon De Floor" (ft. Vybz Kartel), Mr. Vegas er "Bruck It Down," Optaget Signals "Vin Pon Di Edge", og Beenie Man er "King of the Dancehall".
Latin
fantastisk energi Caribien og sydamerikanske musik vil ikke kun køre din træning, men gør dem næsten vanedannende. Ældre eller out-of-form studerende vil få motiveret af Santanas rytmiske, men alligevel afslappede "Oye Como Va" Ved den tid, det ender, vil alle være klar til at skrue op for tempoet med Gloria Estefan klassiker "Conga. "Keep hjerter pumpe stærk til Santana" Maria, Maria, "Jennifer Lopez '" On The Floor "med Pitbull og noget fra Shakira. Den forførende stemme Aventura forsanger vil have motionister dagdrømmer under den kølige ned som vejrtrækning mønstre bremse ned til "Mi Corazoncito." Franco de Vita "Un Buen Perdedor" er også meget beroligende.
Rock /Alternative
En anden menneskemængde, der altid synes at gå væk svedig efter en koncert, er rock fans. En af de største bevægelse motivationsfaktorer af denne genre er Nirvanas "Smells Like Teen Spirit". Bare vent at slagtøj nedbryde omkring et minut i, og alle vil være pedalerne, gå eller løbe hurtigere end før. Både Maroon 5 er "Daylight", og Oasis er "Champagne Supernova" har nice bygge-ups til omkvæd, men hverken går så hurtigt, som at motivere rigtig hurtigt, rykvise bevægelser. Hver er nyttige soundtracks til styrketræning. Den kontemplative sangtekster af Gotye er "Nogen som jeg plejede at Know" og REM er "Losing My Religion" kan distrahere sindet til at bremse fysisk bevægelse under afkølingen sessioner. |