For at tabe fedt, skal du forbrænde flere kalorier end du spiser og drikker, og arbejder regelmæssigt ved at ride en motionscykel er en enkel måde at arbejde mod dette kalorie underskud. Brændende 3.500 ekstra kalorier over en given mængde tid vil resultere i tab af 1 pund fedt. Ved at brænde 500 til 1.000 ekstra kalorier hver dag i ugen, kan du møde den realistiske vægttab mål for at miste 1 til 2 pounds per uge.
Motionscykel Kalorier
Ifølge Harvard Medical School, er ridning en motionscykel en af de hurtigste måder du kan brænde kalorier på gym. Selvfølgelig kan du også brænde masser af kalorier derhjemme, hvis du har din egen motionscykel. Hvis du pedal i et moderat tempo i 30 minutter og vejer 185 pounds, vil du forbrænde 311 kalorier. Hvis du kan opretholde en energisk tempo i 30 minutter, vil du forbrænde 466 kalorier.
Kalorier og Fat Loss
Eftersom at 1 pund fedt er lig 3.500 kalorier, en motionscykel træning, der hjælper dig med at forbrænde 350 kalorier betyder, at teorien vil workout har bidraget til en tiendedel af et pund tab, på syv dage, vil træningen have skabt syv tiendedele af et tabt pund fedt. Riding en motionscykel i 30 minutter kan hjælpe dig med at arbejde hen imod dit mål at tabe fedt, men mængden af motion du får hele resten af dagen, kombineret med de kalorier du indtager, er også faktorer.
Vand Vægt
p Hvis du sveder voldsomt under energisk aktivitet og veje dig før og efter din 30-minutters motionscykel træning, vil du måske bemærke, at du har mistet 1 eller flere pounds. Denne mærkbare vægttab, dog kendt som vand vægt og er resultatet af det beløb, du svedte. Ved at drikke vand efter din træning, vil du hurtigt genopbygge noget vand vægt, du har tabt. Military.com bemærker, at metoder til at ændre din træning til at hjælpe dig sveder mere, såsom iført en gummi dragt, kan føre til sundhedsmæssige problemer, herunder dehydrering.