Modstand øvelser kan være befordrende for at opnå mange forskellige mål, fra at forbedre atletiske præstationer til at forbrænde fedt. Men hvis dit mål er at dramatisk øge din styrke, vil ikke hver modstand øvelse være værd at din tid. Komplekse øvelser såsom håndstand push-up kan have massive styrke fordele, da de udfordrer mange muskler på en gang. Den håndstand push-up kan være vanskeligt og potentielt farligt at udføre, så altid have en spotter i nærheden, og spørg din læge, før stirre en workout plan. Skuldre

Den primære modtager af de massive styrke fordelene ved håndstand push-up er din skulder muskler, kendt som dine deltoids. Disse muskler hjælpe med at rotere din arm, og flyt den mod og væk fra midten af ​​din krop. Stærke skuldre vil give strøm til aktiviteter såsom stansning og kaster, og udfordringen for håndstand push-up kan bidrage til at øge udholdenhed af disse muskler til at forberede dig til gentagne opgaver, såsom pitching til flere innings.
Salg Arms

Udførelse håndstand push-ups hjælper også øge styrken af ​​dine arme i en signifikant måde. Øvelsen tager udgangspunkt i triceps til at give kraft til at glatte dit arm og skubbe dig opad. Disse muskler hjælpe dig skubbe igennem barrierer og give kraft, når du kaster en fodbold, blandt andre opgaver. Derudover handstand push-ups hjælpe med at udvikle styrken i dine biceps, da disse muskler er nødt til at arbejde hårdt for at holde din krop stabil og afbalanceret hele bevægelsen.
Bryst

Som med standard push-ups, kan håndstand push-up hjælpe med at udvikle dit bryst muskler. Men effekten kan være større i håndstand push-ups, som hele din kropsvægt er direkte over dit bryst, ikke distribueres, som med standard push-ups. Dit bryst muskler bidrage til at koordinere bevægelser mellem dine skuldre, arme og ryg, så du kan kombinere deres styrke, når du har brug for at producere stor kraft for at kaste og skyde bevægelser i sport.
Back

Regelmæssige push-ups kun involvere en muskel i ryggen, opstilleren spinae, så en anden måde, som håndstand push-ups giver massive styrke fordele er, at de arbejder mere rygmuskler end almindelige push-ups. Konkret håndstand push-up arbejder dine trapezius og levator scapulae. Rygmuskler som disse bidrage til at fremme en bedre kropsholdning, og også den kraft er nødvendig for at trække armene tilbage mod din krop. Så hvis du er en romaskine eller bare nyde at træne på romaskinen kan back-styrke fordele af håndstand push-ups være ganske nyttigt. Da begge øvelser arbejder nogle rygmuskler, ved hjælp af både håndstand og standard push-ups i din motion rutine kan være gavnligt.