Som du bliver ældre, kan dine overarme udvikle slasket fedt, der synes at hænge fra dem og jiggle. Dette sker som en del af den naturlige aldringsproces af din hud og muskelfibre. Håndvægte kan bruges til at tone slasket arme uanset alder, selvom du måske nødt til at omfatte cardio træning samt at miste flab. Slasket våben og Aging

Ifølge WebMD, seniorer med slasket arme sandsynligvis ikke vil være i stand til at forme deres våben til at ligne unge udseende våben, men de kan slippe af med den flab. Som mennesker alder, huden og dens bindevæv langsomt miste elasticitet, hvilket betyder ældre muskler vil se anderledes end yngre muskler uanset tonet eller ej. Dog kan de fleste af flænge forårsaget af aldring fjernes ved vægtløftning, der strammer musklerne og hjælper med at forbrænde fedt hængende fra dem.
Løfte vægte bygger muskler

muskler forbrænder flere kalorier end fedt, hvilket betyder, at din krop sammensætning spiller en rolle i dit stofskifte. Løfte vægte bygger muskelmasse, jo mere muskelmasse du har, jo højere dit stofskifte. Hvis du har et tykt lag af fedt hængende fra dine arme, forbrænder flere kalorier end du indtager hver dag vil give dig mulighed for at tabe sig. Dette kan igen mindske fedt du har, og mens du ikke kan få øje-reduktion, kan noget af det fedt du taber ender med at blive fra dine arme. Med vægtløftning, vil du have faste, definerede muskler at vise når fedtet er væk. Det er vigtigt at løfte vægte som du bliver ældre, om du er overvægtig eller ej, da du mister muskelmasse med alderen, som i væsentlig grad forsinker dit stofskifte og kan forhindre dig i at gøre ting, du gjorde, da du var yngre.


du måske stadig brug for at tabe fedt Samlet

løfte vægte måske ikke være nok til at komme af slasket arme, uanset om du er 25 eller 65 år. Hvis et fedtlag dækker dine arme, kan du ikke få øje-reducere fedt ved at løfte håndvægte. I stedet vil du tabe fedt ved at gøre styrke-træning og cardio der arbejde dine største muskler. På denne måde kan svide flere kalorier og opbygge mere muskelmasse, hvilket øger dit stofskifte, så du forbrænder flere kalorier i hvile også. Du ønsker måske at reducere dit kalorieindtag, hvis det er for højt ved at skære ned på forarbejdede fødevarer med raffineret kulhydrater og sukker, og handel fede, fedtede fødevarer til magre proteiner.
Yngre du starter, jo bedre

Ifølge "Oprah" magasin, vil pumpe jern i din midaldrende bremse aftagende dine hurtige muskelfibre, som holder dine muskler stærke og hurtig. Start en regelmæssig vægtløftning program med håndvægte tidligt vil hjælpe med at holde dig spændstig, energisk og raske og rørige som du alder. Start vægtløftning tidligt og fortsætte ind i alderdommen, selv øger din levealder ved at holde dine knogler stærke og sænke din risiko for kroniske lidelser og dødelige sygdomme.