Gør dit eget hjemmelavede vægt udstyr er ikke kun let, men kan også spare dig for en masse penge. Alt hvad du behøver er et par grundlæggende materialer og du kan oprette en effektiv hjem gym. Vægte bruges til alle former for uddannelse, så konstatere først den type uddannelse, du har i tankerne, og derefter beslutte, hvilke vægte, du får brug for. Ting du har brug
mælk kander
Sand
Cement
Volleyball
metalstænger
Vægte
Vandslange neglesaks
Vis Flere Instruktioner

1

Lav vægt ud af gamle plast mælkekartoner. Find en tom gallon mælk med et ergonomisk håndtag, så det passer godt i hånden. Nu fylder æsken med sand, vand, cement eller sten. Vand er den letteste løsning, så hvis du ønsker en tungere brug sand eller cement.
2

Lav en medicin bold ud af en gammel volleyball eller basketball. Brug en kniv til at skære en slids i bolden og fylde bolden med sand. Vær sikker på at skære langs en søm, så du nemt kan lukke åbningen. Når du har udfyldt den til niveau og vægt du er komfortabel med, sy slidsen lukket. Et lægemiddel bold er en yderst alsidig og almindeligt anvendte stykke træningsudstyr, og du kan ændre vægten ved at fylde det op med andre materialer end sand, såsom sten eller endda en stor kugle af kit.
3

Byg håndvægte. Anskaf to 1.5-fods lange metalstænger. Wrap en gammel klud eller nogen form for stof rundt i midten af ​​baren for at oprette en gribende område. Vedhæfte vandslangen klippere til begge ender af stoffet. Køb håndvægt vægte og skub dem på bar hele vejen op til vandslangen Clippers. Nu lægger vandslangen neglesaks til siderne af vægte til at holde dem på plads.