AKC træningsfilosofi er rettet mod at bruge kettlebell som et værktøj for high- gentagelse træning til at opbygge styrke og udholdenhed . Ifølge Kettlebellworks.com , er målet for AKC uddannelse til at udføre et maksimalt antal gentagelser i en vis mængde tid .
Style
AKC metode " Belling ", som det kaldes, er en mere flydende stil uddannelse end de renere og hurtigere gynger , der anvendes i RKC , eller russisk kettlebell træning , siger certificeret AKC instruktør Bob Garon på MMA Stuff hjemmeside. Ifølge Kettlebellworks.com , inhalerer løfteren når vægten løftes overhead og udånder som vægten sænkes , en vejrtrækning kombination, der understøtter en længere træning.
Fordele
< br >
Ifølge FirefightersWorkout.com , AKC kettlebell træning ikke kun fremmer vægttab og generel sundhed, men også bygger styrke , udholdenhed og en krop modstandsdygtig over for stress , skade og sygdom. For eksempel har Mike Stefano , forfatter til "The Brandmænd Workout Book ", skabt en AKC kettlebell uddannelsesprogram for brandmænd at hjælpe dem med at forberede , hvad udfordringer, de kan blive udsat for .
< Br >