Motivation er nøglen til at holde sig til en sund øvelse regime. Prøv at finde en træningsmakker og bruge støttegrupper online.
P Du kan sætte en annonce i den lokale klassificeret del af dit papir for at finde andre mennesker, der kan være på udkig efter træning partnere. Have en kammerat med til at holde dig ansvarlig for at møde op og færdiggøre træningspas.
P Der er mange online ressourcer til sundhed og fitness, hvoraf mange omfatter støtte grupper og fora.
Anden måde at forblive motiveret er at gøre at være aktiv en del af dig og din families livsstil. Skal du på familiens vandreture og ture, siger, er til zoologisk stor øvelse uden følelse som motion!
Easy Begynder Trænings Options
Motion behøver ikke at betyde hensynsløse kørende programmer eller hårde aerobic, især når du lige er startet ud. Der er mange måder at lette i en sundere ny livsstil uden smerter af en opslidende regime.
Afslappet cykelture kan være en god måde at forbrænde kalorier og have det sjovt og samtidig forbedre dit lungekapacitet. Bakker og anstrengende ridning er ikke nødvendigt at høste alle de fordele cykling har at tilbyde.
Svømning er en stress-fri måde at udøve uden alle sved. Det har tendens til at holde dig behageligt, køligt og aktive i længere perioder sammenlignet med andre anstrengende aktivitet.
Walking er en enkel, nem og god måde at begynde en øvelse rutine. Opbygning til brisker gåture hjælper til at opbygge muskler, styrke og energi, også! Det styrker dit hjerte, lunger og endda forbedrer balance.
Dyrke sport for sjov er stor øvelse og en god måde at få venner med ligesindede individer. Lokale basketball, baseball eller softball teams holde det sjovt, enkel og sammenhængende.