Når du arbejder ud, din krop frigiver et kemisk stof kaldet endorfiner. Din hjerne har neuron receptorer, der reagerer med endorfiner at producere behagelige følelser. I almindelighed kan endorfiner forårsage en følelse af glæde eller tilfredshed, ligner morfin, undtagen uden afhængighed. De reducerer også hjernens følelse af smerte og kan fungere som milde beroligende. I virkeligheden, at nogle løbere erfaring, mens de udøvede løberens høje følelse er et resultat af endorfiner i hjernen.
Mænd og Kvinder
Både mænd og kvinder nyder godt af endorfin-raising bivirkning af motion. Generelt har mænd en højere endorfin niveauet end kvinder. Men når begge udøver, kan deres endorfin niveauet være ens. Fordi kvinder hæve deres endorfin niveauet mere, kan de opleve lidt bedre fornemmelser end mænd. Men begge køn oplever en svækkelse af depression, når de udøver. Faktisk mennesker, der lider af depression - også store depression - kan løfte deres depression med motion lige så godt som med antidepressiva. For både mænd og kvinder, er de grupper, der udøver også mindre tilbøjelige til tilbagefald til depression senere. Blot 30 minutters rask, cardio øvelse tre gange om ugen kan bringe dette resultat.
PMS
Kvinder får en ekstra fordel af udøvelsen-baserede endorfin frigivelse af mindske følelsesmæssige PMS symptomer. Kvindelige atleter har en tendens til at lide færre PMS symptomer. Suset af endorfiner, kombineret med øgede hormon i blodet, kan løfte stemningen og modvirke de humørsvingninger og depression, der kan ledsage PMS. Den sløvende virkning fra endorfiner frigives under motion kan også modvirke stress. Kvinder, der er stressede er i højere risiko for at lide følelsesmæssige PMS symptomer.
Graviditet
Kvinder også nyde reducerede problemer under graviditeten, takket være udgivelsen af endorfiner fra motion. Dette er en af grundene til, at gravide kvinder opfordres til at fortsætte let motion hele deres graviditet, så længe de ikke er høj risiko på grund af andre sundhedsspørgsmål. Endorfiner hjælper gravide kvinder oplever færre humørsvingninger, sover bedre og føler sig mere indhold i almindelighed. Angst, humør forstyrrelser og søvnløshed er alle problemer, som mange gravide kvinder ansigt.