Folk, der elsker at arbejde ud er mere tilbøjelige til at holde sig til en øvelse rutine, siger Nemours Foundation. Opdagelse i en positiv holdning til motion kunne være så nemt som at finde en sport eller træning, som du nyder. Du behøver ikke nødvendigvis at jogge på løbebåndet eller ramme elliptiske, men i stedet kan du prøve vandreture, racquetball eller golf, blandt andre sportsgrene. Det vigtige er at finde den eller de aktiviteter, der virker for dig at undgå kedsomhed og holde begejstrede din kondition.
Negativ tænkning
Selv hvis du ved, at motion er godt for dig, det er svært at få dig selv til gymnastik, når du frygter arbejder ud, siger fitness forfatter og træner Kathryn Smith. For at ændre din holdning om motion, anbefaler hun først anerkende, hvorfor det er, at du frygter det så meget. Det kunne være, at du finder det kedeligt, at du har brug for en workout kammerat eller at du ikke kan se resultater hurtigt nok. Overveje at prøve nye ting, ligesom Zumba klasser eller yoga, indtil du finder noget, der er for dig og din krop - og noget, der stikker
selvbevidsthed
.
Selv hvis du nyder at arbejde ud, kan der være noget andet, der holder dig tilbage - følelsen selvbevidst om din krop, især når du er i selskab med slankere, montør individer, "Science Daily" forklarer. Denne følelse er udbredt blandt overvægtige kaukasiske voksne. Heldigvis findes der måder at overvinde din frygt, siger personlig træner Robyn Morrisette. Du kan ringe til gym ejeren at forhøre sig om demografi af de kunder, så du kan vælge et motionscenter, der bedst passer til dine behov og forventninger. Du kan også prøve motion videoer derhjemme.
Obsession
Ikke alle tilbringer timer på gym ud af kærlighed. Faktisk din holdning til motion tider kan blive en farlig besættelse. Hvis du føler dit liv kredser omkring din træning, kan du blive ramt af motion bulimi, siger Jed Foundation. Symptomer på denne sygdom omfatter at være alt for bekymret med din krops udseende, springer ud på sociale funktioner til at gå til gymnastik, depression, isolation, motion, mens såret eller syg, og følelsen af, at du ikke kan stoppe med at arbejde ud. Hvis du har mistanke om motion bulimi, tale med en læge eller terapeut for at finde den bedste behandlingsforløb for dig.