I den britiske hær, soldater - i daglig tale kaldet squaddies - er uddannet af en Fysisk træning instruktør eller PTI for korte. Ofte omtalt som klubbens swingers på grund af den historiske brug af indiske klubber i militær træning, PTIs arbejde for at få og holde soldaterne kæmper fit til indsættelse på steder som Irak, Afghanistan, Cypern og Afrika. Mens indiske klubber er ikke længere en fast del af militær træning, PTIs bruge en bred vifte af traditionelle og improviserede øvelser for at holde deres mænd egnet til noget. Overkroppen Øvelser

løfter og bærer tunge militært udstyr kræver en stærk arm, skulder, bryst og ryg muskler. At udvikle styrke i disse muskler, soldater udføre masser af push-ups, pull-ups og dips, samt traditionelle styrketræning øvelser såsom bænkpres og biceps krøller. Væk fra gym, soldater bevare deres styrke ved at løfte ammo kasser, klipper, træstammer og andre passende tung genstand.
Nedre Krop øvelser

Marching og kører samtidig med tungt vigtigt udstyr kræver stærke ben, især hvis du gennemkører ujævnt terræn. Ikke blot vil stærke ben gør belastningen føles lettere, vil den ekstra muskelstyrke og masse bidrage til at give tiltrængt knæ og hofte stabilitet. Squats, lunges, step-ups og dødløft er alle almindelige øvelser, der anvendes af den britiske hær til at holde deres ben muskler stærke og lange marcher transporterer gradvis stigende belastning også bruges til at udvikle underkrop styrke.

Core Øvelser

Core er den samlede betegnelse bruges til at beskrive musklerne i din midsection - rectus abdominis, obliques, tværgående abdominis og erector spinae. Disse muskler styre og støtte din rygsøjle. Holde disse muskler i god form kan gøre transport af tunge byrder lettere og sikrere, som stærke centrale muskler kan hjælpe med at forhindre rygskader. Crunches, sit-ups, bryst raises, ben elevatorer og planker er alle low-tech, men effektive øvelser, der anvendes i den britiske hær til styrke de centrale muskler.
Cardio Øvelser

Mens styrken er vigtig, de fleste militære aktiviteter og manøvrer kræver god kondition - cardio for korte. Cardio handler om hjerte og lunge effektivitet. Marching, løb, langrend og klatre over forhindringer hele sted en stor efterspørgsel på dit hjerte og lunger. Udførelse af disse aktiviteter vil udfordre og udvikle din cardio fitness, men derudover soldater også spille sportsgrene som rugby og fodbold, og udfører regelmæssige perioder af kredsløb uddannelse for at komme i form og holde sig i form. Circuit træning involverer udfører en sekvens af seks eller flere normalt kropsvægt øvelser back-to-back til at forbedre muskulære udholdenhed og kondition samtidig.